Igiena orală bună este esențială pentru menținerea dinților sănătoși și a unui zâmbet frumos. Folosirea aței dentare și periajul fac parte din această rutină, însă există o dezbatere continuă: ar trebui să folosești ața dentară înainte sau după periaj? Deși mulți susțin o variantă sau alta, mulți experți recomandă folosirea aței dentare înainte de periaj pentru rezultate optime.
O igienă corectă cu ața dentară ajută la prevenirea cariilor, bolilor gingivale și a respirației urât mirositoare. Este foarte importantă în rutina ta zilnică. În ghidul următor, discutăm beneficiile folosirii aței dentare și cea mai bună secvență în raport cu periajul dinților.
De ce este important să folosești ața dentară?
Îndepărtarea plăcii dentare cu ața dentară este considerată o componentă esențială a igienei orale, deoarece elimină resturile alimentare, placa bacteriană și bacteriile pe care periajul singur nu le poate atinge. Acestea se acumulează de obicei în spațiile strâmte dintre dinți și de-a lungul liniei gingivale, reprezentând riscuri pentru cariile dentare, bolile gingivale și respirația urât mirositoare. [1]
Preveniți acumularea de tartru și inflamația pentru a vă menține gingiile mai sănătoase și zâmbetul mai proaspăt prin folosirea aței dentare zilnic. Considerați folosirea aței dentare ca un pas preliminar pentru o curățare mai profundă, care va face periajul dinților și mai eficient.
Trebuie să folosești ața dentară înainte sau după periaj?
Studiile sugerează că folosirea aței dentare înainte de periaj este mai eficientă. Cum așa? Ața dentară îndepărtează placa bacteriană și resturile alimentare, împreună cu bacteriile, dintre dinți și gingii, facilitând astfel accesul fluorului din pastă la aceste zone pentru a le proteja. [2] Această secvență nu doar că elimină mai multă placă, dar și îmbunătățește retenția fluorurilor, contribuind astfel la o sănătate mai bună a dinților tăi în ansamblu.
În cele din urmă, dacă folosești ața dentară înainte sau după periaj depinde de preferința ta. Cel mai important este să folosești ața dentară zilnic și să te speli pe dinți cel puțin de două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor. Aceste două împreună oferă o curățare completă, prospețime în gură, întărirea dinților și un zâmbet sănătos pentru mulți ani.
De ce este mai bine să folosești ața dentară înainte de periaj?
Folosirea aței dentare înainte de periaj asigură că placa, bacteriile și resturile alimentare desprinse în timpul folosirii aței dentare sunt eliminate din cavitatea bucală prin periaj. În cazurile în care folosești ața dentară după periaj, particulele slăbite rămân în mare parte în gură până la următoarea rutină de igienă orală.
În plus, periajul după folosirea aței dentare permite fluorului din pastă să pătrundă mai eficient între dinți și de-a lungul liniei gingivale, oferind o protecție mai bună împotriva cariilor. Acest lucru a fost confirmat și de un studiu din 2018 care a demonstrat că folosirea aței dentare înainte îmbunătățește retenția fluorului, făcând această succesiune mai eficientă pentru sănătatea dentară generală. [3]
Cât de des ar trebui să folosești ața dentară?
The American Dental Association says that daily flossing may better provide oral hygiene and diminish the risk of cavities and gum diseases. Floss picks, interdental brushes, or water flossers are also highly helpful for cleaning between the teeth. [4]
Periajul zilnic cu ață dentară menține sănătatea dinților și a gingiilor prin prevenirea formării plăcii bacteriene, deoarece îndepărtează bacteriile și resturile alimentare pe care periuțele de dinți nu le pot atinge.
Care sunt beneficiile folosirii aței dentare?
Includerea folosirii aței dentare în rutina zilnică de igienă orală va aduce numeroase beneficii dinților și gingiilor:
Îndepărtează mai multă placă bacteriană
Folosirea aței dentare ajunge în zonele dintre dinți pe care periajul singur nu le poate curăța niciodată, îndepărtând placa bacteriană prinsă. În plus, utilizarea unei Periuță de dinți electrică după aceea curăță cu adevărat și lasă gura mult mai proaspătă, reducând în același timp riscul de apariție a cariilor. [5]
Previne formarea tartrului
Previne acumularea plăcii dentare care se solidifică în tartru, ce îngălbeneste dinții și poate fi îndepărtat doar de către dentist. Folosirea zilnică a aței dentare menține zâmbetul mai strălucitor și sănătos.
Ajută la menținerea sănătății gingiilor
Un dinte sănătos necesită o structură solidă, începând cu gingiile. [6] Folosirea aței dentare ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și a plăcii bacteriene de-a lungul liniei gingivale, reducând riscul apariției bolilor gingivale, cum ar fi gingivita. În mod similar, aceasta contribuie la menținerea sănătății gingiilor și controlează apariția cariilor, cu condiția ca periajul să dureze cel puțin două minute, de două ori pe zi.
Cum să faci din folosirea aței dentare o parte a rutinei tale
Folositul aței dentare poate părea un pas suplimentar, dar este o metodă esențială pentru a menține o gură mai curată și mai sănătoasă. Surprinzător, studiile au arătat că doar 16% dintre oameni folosesc ața dentară zilnic. Majoritatea susțin că motivul este lipsa timpului pentru această activitate. Dacă îți stabilești un moment regulat – fie dimineața, seara sau chiar după mese – folosirea aței dentare poate deveni cu ușurință un obicei automat.
Pentru început:
- Lasă ața dentară într-un loc vizibil, cum ar fi lângă periuța de dinți, pentru a-ți aminti să o folosești.
- Dacă folosirea aței dentare obișnuite ți se pare prea complicată, încearcă bețișoare cu ață dentară sau irigatoare dentare.
- Stabilește-ți obiectivul de a folosi ața dentară cel puțin o dată pe zi, indiferent de momentul zilei.
Îndepărtarea regulată a plăcii dentare cu ața dentară este o investiție mică de timp care aduce beneficii mari pentru sănătatea orală pe termen lung.
Care este cel mai bun tip de ață dentară pentru mine?
Depinde de nevoile tale dentare, de stilul tău de viață și de preferințele tale pentru a ști care este ața dentară potrivită pentru tine. Printre acestea se pot număra următoarele:
- Ață dentară tradițională: Acest lucru este ideal pentru oricine este obișnuit să folosească ața dentară pe cont propriu. Ața dentară cerată este potrivită pentru utilizarea între spații strâmte; banda dentară este mai lată și destinată persoanelor care au mai mult spațiu între dinți.
-
Ață dentară cu bețișor: Acestea sunt compacte și convenabile, ușor de luat cu tine oriunde mergi. Cele mai bune opțiuni sunt lucruri precum Oclean ață dentară cu bețișoare sau ață dentară cu două fire Twin-line, care oferă o curățare foarte precisă și un plus de confort.
- Periuțe interdentare: Acestea sunt excelente pentru curățarea în jurul aparatelor dentare, punților și a spațiilor mai mari dintre dinți.
-
Irigatoare dentare: Soluții moderne și eficiente pentru o curățare mai profundă. Flossoarele cu apă Oclean include modele avansate precum Oclean W10, Oclean W1 și noul Oclean A10, care utilizează apă sub presiune pentru a îndepărta ușor resturile și placa dentară. Astfel de irigatoare orale sunt recomandate în special pacienților cu gingii sensibile sau celor care poartă aparate ortodontice.
Va fi mai ușor să menții o igienă orală corectă și regulată alegând metoda de folosire a aței dentare care se potrivește rutinei tale.
Prima folosești ața dentară sau periuța de dinți? Nu va mai trebui să ghicești niciodată
Deși atât folosirea aței dentare, cât și periajul sunt importante, folosirea aței dentare înainte are un mic avantaj. Aceasta îndepărtează resturile și placa dintre dinți, permițând periuței de dinți să curețe mai eficient și să livreze fluor în zone pe care înainte nu le putea atinge.
La sfârșitul zilei, ceea ce contează cel mai mult este să faci din ambele etape un angajament, în orice ordine, pentru o gură mai curată și mai sănătoasă.
Referință
- Importanța folosirii aței dentare | Facultatea de Stomatologie | Universitatea din Illinois Chicago. Universitatea din Illinois Chicago, 19 mai 2022, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. „Trebuie să folosesc ața dentară sau să mă spăl pe dinți primul?” Asociația Americană de Ortodonți, 17 feb. 2020, aaoinfo.org/blog/trebuie-sa-folosesc ata-dentara-sau-sa-ma-spal-pe-dinti-mai-intai/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. „Efectul secvenței de periaj dentar și folosire a aței dentare asupra reducerii plăcii interdentare și retenției fluorului: un studiu clinic controlat randomizat.” Jurnalul de Parodontologie, vol. 89, nr. 7, iulie 2018, pp. 824–832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- Ață dentară / Curățitoare interdentare. Www.ada.org21 septembrie 2021 www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara. „Beneficiile folosirii aței dentare: 5 motive pentru a folosi ața dentară regulat.” Healthline, 17 feb. 2021, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- „Nu arunca ața dentară!” Știri NIH în Sănătate, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.
