V-ați uitat periuța de dinți? Cu toții am trecut prin asta - împachetăm în grabă și ne dăm seama prea târziu că lipsește. Sau poate că tocmai ai mâncat ceva care ți-a dat respirație urât mirositoare. Cum vă spălați pe dinți fără periuță de dinți?
Periajul cu o periuță de dinți este standardul de aur pentru igiena orală, în special una electrică sonică. Din păcate, uneori trebuie să vă descurcați și fără ea. Ați putea încerca să vă frecați dinții cu degetul pentru a îndepărta placa bacteriană sau particulele alimentare.
Nu o face! Există modalități mult mai bune de a-ți curăța dinții atunci când ești prins fără periuță. Iată cum să vă spălați pe dinți fără periuță de dinți.
De ce mai contează igiena orală
Ai putea fi tentat să sari peste curățare. La urma urmei, este cu adevărat necesar să vă spălați pe dinți în fiecare zi?
Ei bine, o singură zi nu va cauza imediat carii și carii. Dar dacă săriți peste periajul dinților pentru orice perioadă de timp, aceasta poate avea unele efecte negative. Acestea includ:
- Respirația urât mirositoare. Pe termen scurt, necurățarea dinților provoacă respirație urât mirositoare. Placa bacteriană, bacteriile și resturile alimentare din gură vor începe să miroasă destul de repede. Ultimul lucru pe care și-l doresc majoritatea oamenilor este un caz de halitoză.
- Bacterii și placă bacteriană. Cariile dentare nu apar peste noapte - se acumulează zi de zi. Chiar și câteva zile fără curățare vă vor agrava cariile dentare, putând duce la probleme ulterioare.
- Înrăutățirea problemelor dentare existente. Să spunem că aveți o carie care aproape a pătruns în pulpa dintelui. Câteva zile de curățare minimă, alături de o dietă deficitară, pot cauza probleme semnificative. S-ar putea să vă confruntați cu dureri chinuitoare la sute (sau chiar mii) de kilometri de dentistul dvs. local.
Cum să vă periați dinții fără periuță de dinți
Oamenii au supraviețuit timp de mii de ani fără periuța de dinți modernă. Deși soluțiile pe care le-au inventat nu sunt la fel de bune ca cele mai recente periuțe de dinți sonice, acestea pot fi eficiente pentru câteva zile.
Încearcă aceste opțiuni dacă ești fără periuță de dinți:
Utilizați o cârpă sau un prosop de hârtie
În primul rând: veți avea nevoie de ceva pentru a vă șterge dinții. Periuțele de dinți sunt optimizate pentru a ajunge între dinți, oferind suficientă fricțiune pentru a curăța placa bacteriană, bacteriile și resturile alimentare.
Cel mai bun lucru următor? Încercați o cârpă sau un prosop de hârtie. Puteți pune în continuare un pic de pastă de dinți sau bicarbonat de sodiu (vezi mai jos) și să îl folosiți pentru a vă curăța dinții.
Urmați acești pași:
1. Înfășurați cârpa sau prosopul de hârtie în jurul degetului.
2. Scufundați cârpa sau prosopul de hârtie în apă curată sau apă sărată. Aplicați pastă de dinți, dacă este disponibilă.
3. Se freacă cu mișcări circulare de-a lungul dinților și gingiilor.
4. Folosiți-vă unghia pentru a împinge cârpa sau prosopul de hârtie în spațiile dintre dinți pentru a îndepărta cât mai multă placă dentară.
5. Utilizați apă curată sau apă sărată pentru a vă clăti gura.
Bețe de mestecat și Miswak
Batoanele de mestecat sunt o soluție tradițională pentru spălatul pe dinți. Dacă v-ați uitat periuța de dinți în vacanță, în funcție de locul în care vă aflați, este adesea cea mai bună soluție. Asemănător unui baton de lemn dulce, batonul de mestecat (uneori numit baton miswak) este comun în culturile asiatică, africană, islamică, arabă și sud-americană.
Ideea este simplă: mestecați capătul bățului până când scoateți la iveală fibrele asemănătoare unor peri. Folosiți capătul sfâșiat pentru a vă spăla pe dinți.
Deși nu sunt la fel de eficiente ca cele avansate periuțe de dinți sonice, acestea au un avantaj. Aceste bețișoare conțin vitamina C, flavonoide și taninuri - compuși care pot ajuta la reducerea plăcii bacteriene și la menținerea sănătății gingiilor.
Pastă de bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este ușor de găsit. Este un bun înlocuitor pentru pasta de dinți.
Doar amestecați puțin bicarbonat de sodiu și apă până obțineți o pastă. Frecați ușor pasta pe dinți cu degetul sau cu o cârpă. Curățați după cum este descris mai sus.
Natura alcalină a pastei neutralizează acizii și îndepărtează placa bacteriană. Există un motiv pentru care folosim bicarbonatul de sodiu în curățenia casnică. Este perfect dacă ați consumat alimente acide, cum ar fi fructele citrice.
Tragerea uleiului
Extracția uleiului are în spate dovezi mixte. A revizuire 2022 a constatat că extragerea uleiului nu a avut niciun efect asupra formării plăcii bacteriene sau a țesutului gingival.
Acestea fiind spuse, un revizuire din 2023 sugerează că ar putea exista un anumit potențial de reducere a nivelului de bacterii. Totuși, dacă sunteți la ananghie, este o opțiune cu risc scăzut care merită încercată.
Procesul este simplu:
1. Luați în gură o lingură de ulei de nucă de cocos sau de susan.
2. Învârtiți și învârtiți-l timp de 10-15 minute. Asigurați-vă că extrageți uleiul prin dinți.
3. Scuipați uleiul și clătiți-vă gura cu apă.
Mestecarea gumei fără zahăr
Cea mai simplă opțiune? Guma de mestecat fără zahăr este o opțiune eficientă pentru îndepărtarea particulelor alimentare și neutralizarea acidului. Mestecatul stimulează în mod natural producția de salivă, care ajută la curățarea dinților. De asemenea, guma în sine îndepărtează o parte din placă și bacterii.
Fabricate din xilitol, multe gume fără zahăr au proprietăți antibacteriene. Xilitolul inhibă creșterea Streptococcus mutans-principala bacterie responsabilă de apariția cariilor. De asemenea, reduce aciditatea din gură, ajutând la protejarea smalțului.
Gânduri finale
Răspunsul cel mai evident este evitarea situației în primul rând. Investiți în SetulOclean Flow TravelGo și păstrați-l în geanta dvs. de toaletă. Acesta vine cu o geantă de călătorie la îndemână și cu o autonomie suficientă pentru 180 de zile de utilizare.
Desigur, dacă uitați, încercați sfaturile de mai sus. Este mai bine să faci ceva decât să nu faci nimic. Fie că vă clătiți cu apă sărată, folosiți o cârpă sau mestecați gumă fără zahăr, aceste soluții rapide vă pot ajuta să vă păstrați gura proaspătă și să reduceți acumularea plăcii bacteriene până când vă veți reîntâlni cu periuța de dinți.
Dinții dvs. vă vor mulțumi mai târziu.
