Ai uitat periuța de dinți? Ni s-a întâmplat tuturor – împachetezi în grabă și îți dai seama prea târziu că lipsește. Sau poate tocmai ai mâncat ceva care ți-a lăsat respirația urât mirositoare. Cum îți poți curăța dinții fără periuță?
Periajul cu o periuță de dinți este standardul de aur pentru igiena orală, în special cu una electrică sonică. Din păcate, uneori trebuie să te descurci fără una. Poți încerca să-ți freci dinții cu degetul pentru a îndepărta placa sau resturile alimentare.
Nu face asta! Există metode mult mai bune de a-ți curăța dinții atunci când nu ai la îndemână periuța. Iată cum să-ți periezi dinții fără periuță.
De ce igiena orală contează încă
Ai putea fi tentat să sari peste curățare complet. La urma urmei, este chiar necesar să te speli pe dinți în fiecare zi?
Ei bine, o singură zi nu va provoca imediat carii și degradare. Dar dacă sari peste periajul dinților pentru o perioadă de timp, acest lucru poate avea unele efecte negative. Acestea includ:
· Respirație urât mirositoare. Pe termen scurt, necurățarea dinților cauzează respirație urât mirositoare. Placa, bacteriile și resturile alimentare din gură încep să miroasă neplăcut destul de repede. Ultimul lucru pe care îl dorește majoritatea oamenilor este o formă severă de halitoză.
· Bacterii și placă dentară. Caria dentară nu apare peste noapte—se acumulează zi de zi. Chiar și câteva zile fără igienă dentară vor agrava caria, ceea ce poate duce la probleme pe termen lung.
· Înrăutățirea problemelor dentare existente. Să presupunem că ai o carie care aproape că a pătruns în pulpa dintelui. Câteva zile cu o igienă minimă, combinate cu o dietă săracă, pot cauza probleme semnificative. Te-ai putea trezi confruntându-te cu dureri insuportabile, la sute (sau chiar mii) de kilometri distanță de dentistul tău local.
Cum să te speli pe dinți fără o periuță de dinți
Oamenii au supraviețuit mii de ani fără periuța de dinți modernă. Deși soluțiile pe care le-au inventat nu sunt la fel de bune ca cele mai noi periuțe de dinți sonice, ele pot fi eficiente pentru câteva zile.
Încearcă aceste opțiuni dacă nu ai o periuță de dinți:
Folosește o lavetă sau un prosop de hârtie
În primul rând: vei avea nevoie de ceva pentru a-ți curăța dinții. Periuțele de dinți sunt optimizate pentru a ajunge între dinți, oferind suficientă frecare pentru a îndepărta placa, bacteriile și resturile alimentare.
Cel mai bun înlocuitor? Încearcă o cârpă sau un prosop de hârtie. Poți totuși să pui puțin pastă de dinți sau bicarbonat de sodiu (vezi mai jos) și să le folosești pentru a-ți curăța dinții.
ro Urmați acești pași:
1. Înfășurați o bucată de pânză sau un prosop de hârtie în jurul degetului.
2. Înmoaie cârpa sau prosopul de hârtie în apă curată sau apă sărată. Aplică pastă de dinți dacă este disponibilă.
3. Frecați cu mișcări circulare pe dinți și gingii.
4. Folosește-ți unghia pentru a împinge pânza sau șervețelul de hârtie în spațiile dintre dinți, pentru a îndepărta cât mai multă placă dentară.
5. Folosește apă curată sau apă sărată pentru a-ți clăti gura.
Bete de mestecat și Miswak
Betele de mestecat sunt o soluție tradițională pentru periajul dinților. Dacă ți-ai uitat periuța de dinți în vacanță, în funcție de locul în care te afli, acestea sunt adesea a doua cea mai bună opțiune. Similar cu un băț de lemn dulce, un băț de mestecat (uneori numit băț miswak) este comun în culturile asiatice, africane, islamice, arabe și sud-americane.
Ideea este simplă: mestecă capătul bețișorului până când expui fibrele asemănătoare perilor. Folosește capătul destrămat pentru a-ți peria dinții.
Deși nu este la fel de eficient ca tehnologiile avansate periute de dinti electrice SonicTotuși, au un avantaj. Aceste bețișoare conțin vitamina C, flavonoide și taninuri – compuși care pot ajuta la reducerea plăcii dentare și la susținerea sănătății gingiilor.
Pastă de bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este ușor de găsit. Este o alternativă bună la pastă de dinți.
Amestecă puțin bicarbonat de sodiu cu apă până obții o pastă. Freacă ușor pasta pe dinți cu degetul sau cu o cârpă. Curăță așa cum este descris mai sus.
Natura alcalină a pastei neutralizează acizii și îndepărtează placa dentară. Există un motiv pentru care folosim bicarbonat de sodiu în curățenia casnică. Este perfectă dacă ai consumat alimente acide, cum ar fi fructele citrice.
Clătirea cu ulei
Clătirea cu ulei are dovezi mixte în spate. A Recenzie 2022 Am constatat că clătirea cu ulei nu a avut niciun efect asupra acumulării plăcii dentare sau a țesutului gingival.
Asta fiind spus, un 2023 recenzie Sugerează că ar putea exista un potențial pentru a reduce nivelurile bacteriene. Totuși, dacă ești în impas, este o opțiune cu risc scăzut care merită încercată.
Procesul este simplu:
1. Ia o lingură de ulei de cocos sau susan în gură.
2. Clătiți și mișcați uleiul în gură timp de 10 până la 15 minute. Asigurați-vă că treceți uleiul printre dinți.
3. Scuipă uleiul și clătește-ți gura cu apă.
Gumă de mestecat fără zahăr
Cea mai simplă opțiune? Mestecatul gumei fără zahăr este o metodă eficientă de a îndepărta resturile alimentare și de a neutraliza acidul. Mestecatul stimulează în mod natural producția de salivă, care ajută la curățarea dinților. Guma în sine îndepărtează, de asemenea, o parte din placă și bacterii.
Realizat din xilitol, multe gume fără zahăr au proprietăți antibacteriene. Xilitolul inhibă creșterea Streptococcus mutans—bacteriile principale responsabile pentru carii. De asemenea, reduce aciditatea din gură, ajutând la protejarea smalțului dentar.
Gânduri finale
Cel mai evident răspuns este să eviți situația încă de la început. Investește în Oclean Flow TravelGo Set Și păstreaz-o în trusa ta de toaletă. Vine cu o husă practică de călătorie și suficientă durată a bateriei pentru 180 de zile de utilizare.
Desigur, dacă uiți, încearcă sfaturile de mai sus. Este mai bine să faci ceva decât nimic. Fie că clătești cu apă sărată, folosești o cârpă sau mesteci gumă fără zahăr, aceste soluții rapide te pot ajuta să-ți menții gura proaspătă și să reduci acumularea de placă până când te vei reîntâlni cu periuța de dinți.
Dinții tăi îți vor mulțumi mai târziu.
