O bună igienă orală este esențială pentru menținerea unor dinți sănătoși și a unui zâmbet sănătos. Ața dentară și periajul fac parte din acest proces, dar există o dezbatere continuă: ar trebui să folosiți ața dentară înainte sau după periaj? Deși mulți argumentează într-un sens sau altul, mulți experți sugerează folosirea aței dentare înainte de periaj pentru rezultate optime.
Folosirea corectă a aței dentare ajută la prevenirea cariilor, a bolilor gingiilor și a respirației urât mirositoare. Este foarte importantă în rutina dumneavoastră zilnică. În ghidul următor, discutăm despre beneficiile aței dentare și cea mai bună secvență a acesteia în raport cu periajul.
De ce este important să vă curățați dinții cu ață dentară?
Ața dentară a fost considerată a fi un aspect indispensabil al igienei orale prin îndepărtarea particulelor alimentare, a plăcii bacteriene și a bacteriilor la care periajul singur nu poate ajunge. De obicei, acestea se acumulează în zonele strânse dintre dinți și de-a lungul liniei gingiilor, prezentând riscuri de carii dentare, boli ale gingiilor și respirație urât mirositoare. [1]
Preveniți acumularea tartrului și inflamațiile pentru a vă menține gingiile mai sănătoase și zâmbetul mai proaspăt prin folosirea aței dentare zilnic. Considerați ața dentară ca un pas preliminar către o curățare mai profundă, care va face periajul și mai eficient.
Trebuie să folosești firul dentar înainte sau după periaj?
Studiile sugerează că folosirea aței dentare înainte de periaj este mai eficientă. Cum? Ața dentară dislocă placa bacteriană și resturile alimentare, împreună cu bacteriile, dintre dinți și gingii, facilitând accesul fluorurii din pasta de dinți și protejarea acestor zone. [2] Această secvență nu numai că elimină mai multă placă bacteriană, dar sporește și retenția fluorurilor, îmbunătățind astfel sănătatea dinților în ansamblu.
În cele din urmă, dacă folosiți ața dentară înainte sau după periaj depinde de preferința dumneavoastră. Cel mai important, este să folosiți zilnic ața dentară și să vă spălați pe dinți de cel puțin două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor. Acestea două împreună oferă o curățare completă, prospețimea gurii, rezistența dinților și un zâmbet sănătos pentru mai mulți ani.
De ce este mai bine să folosiți ața dentară înainte de periaj?
Folosirea aței dentare înainte de periajul dinților asigură că placa bacteriană, bacteriile și resturile alimentare care sunt dislocate în timpul folosirii aței dentare ajung să iasă din gură prin periaj. În cazul în care folosiți ața dentară după periaj, aceste particule desprinse rămân în gură până la următoarea rutină de igienă orală.
În plus, periajul după folosirea aței dentare permite fluorurii din pasta de dinți să pătrundă mai bine între dinți și de-a lungul liniei gingiilor, oferind o protecție mai bună împotriva cariilor. Acest lucru a fost cimentat în continuare de un studiu din 2018 care a confirmat că folosirea aței dentare mai întâi îmbunătățește retenția fluorurii, făcând această secvență mai eficientă pentru sănătatea dentară generală. [3]
Cât de des trebuie să folosiți ața dentară?
Asociația dentară americană afirmă că folosirea zilnică a aței dentare poate asigura o mai bună igienă orală și poate diminua riscul de carii și boli ale gingiilor. Piesele pentru ață dentară, periuțele interdentare sau aparatele de curățat cu apă sunt, de asemenea, foarte utile pentru curățarea dintre dinți. [4]
Folosirea zilnică a aței dentare vă menține dinții și gingiile sănătoase prin prevenirea formării plăcii bacteriene, deoarece îndepărtează bacteriile și particulele alimentare la care periuța de dinți nu poate ajunge.
Care sunt beneficiile utilizării aței dentare?
Încorporarea aței dentare în rutina zilnică de igienă dentară va aduce multe beneficii dinților și gingiilor:
Îndepărtează mai multă placă
Ața dentară ajunge între dinți în zone pe care periajul singur nu le poate atinge niciodată, dislocând placa prinsă. În plus, utilizarea ulterioară a unei periuțe de dinți electrice chiar face treaba și lasă gura mult mai proaspătă, minimizând în același timp șansele de apariție a cariilor dentare. [5]
Previne acumularea de tartru
Aceasta previne formarea plăcii bacteriene care se solidifică în tartru, care îngălbenește dinții și poate fi îndepărtat numai de către un dentist. Folosirea zilnică a aței dentare vă menține zâmbetul mai strălucitor și sănătos.
Ajută la menținerea sănătății gingiilor
Un dinte sănătos necesită o structură sănătoasă, începând cu gingiile. [6] Ața dentară ajută la îndepărtarea particulelor alimentare și a plăcii de-a lungul liniei gingiilor, reducând șansele de apariție a bolilor gingivale, cum ar fi gingivita. În mod similar, ajută la menținerea gingiilor în formă și controlează cariile, cu condiția să se poată peria timp de cel puțin două minute de două ori pe zi.
Cum să integrați ața dentară în rutina dumneavoastră
Ața dentară poate părea un pas în plus, dar este un mijloc esențial de a menține o gură mai curată și mai sănătoasă. În mod surprinzător, studiile au arătat că doar 16% dintre oameni folosesc zilnic ața dentară. Majoritatea susțin că acest lucru se datorează faptului că nu au timp să folosească ața dentară. Dacă vă găsiți un moment regulat - fie dimineața, seara sau chiar după mese - atunci folosirea aței dentare poate deveni cu ușurință unul dintre acele obiceiuri automate.
Pentru început:
- Lăsați ața dentară într-un loc vizibil, cum ar fi lângă periuța de dinți, pentru a vă aminti să o folosiți.
- Dacă ața dentară obișnuită pare prea complicată, încercați cuțitele pentru ață dentară sau aparatele pentru ață dentară cu apă.
- Stabiliți-vă obiectivul de a folosi ața dentară cel puțin o dată pe zi, indiferent de momentul zilei.
Folosirea regulată a aței dentare este o mică investiție de timp care aduce mari dividende în ceea ce privește sănătatea orală pe termen lung.
Care este cel mai bun tip de ață dentară pentru mine?
Depinde de nevoile tale dentare, de stilul tău de viață și de preferințele tale pentru a ști care este ața dentară potrivită pentru tine. Printre acestea ar putea fi următoarele:
- Ață tradițională: Aceasta este excelentă pentru oricine este obișnuit să folosească singur ața dentară. Ața dentară cerată este bună pentru a fi utilizată între spațiile înguste; banda dentară este mai largă și destinată persoanelor care au mai mult spațiu între dinți.
-
Floss Picks: Acestea sunt compacte și convenabile, ușor de luat cu cineva oriunde ar merge. Cele mai bune opțiuni sunt lucruri precum Piese pentru ață dentară Oclean sau Twin-line Dental Floss Picks, care oferă o curățare foarte precisă și un confort sporit.
- Perii interdentare: Acestea sunt excelente pentru curățarea în jurul aparatelor dentare, a punților și a spațiilor mai mari dintre dinți.
-
Fire de apă: Soluții moderne și eficiente pentru o curățare mai profundă. Ață dentară cu apă Oclean includ modele avansate, cum ar fi Oclean W10, Oclean W1 și noul Oclean A10, care utilizează apă sub presiune pentru îndepărtarea ușoară a resturilor și a plăcii bacteriene. Astfel de irigatoare orale sunt recomandate în special pentru pacienții cu gingii sensibile sau care poartă aparate ortodontice.
Va fi mai ușor să mențineți o igienă orală corectă și regulată prin alegerea metodei de utilizare a aței dentare care se potrivește rutinei dumneavoastră.
Mai întâi ața dentară sau periuța? Nu va mai trebui să ghicești niciodată
Deși atât folosirea aței dentare, cât și periajul sunt importante, folosirea aței dentare mai întâi are un ușor avantaj. Aceasta dislocă resturile și placa bacteriană dintre dinți, permițând periuței de dinți să curețe mai eficient și să livreze fluor în zonele unde nu a putut ajunge înainte.
La sfârșitul zilei, ceea ce contează cel mai mult este să vă luați angajamentul de a urma ambii pași în orice ordine pentru o gură mai curată și mai sănătoasă.
Referință
- "Importanța folosirii aței dentare | Colegiul de Stomatologie | Universitatea din Illinois Chicago". Universitatea din Illinois Chicago, 19 mai 2022, dentistry.uic.edu/news-stories/importanța-flossing/.
- Baum, Alan. "Ar trebui să folosesc mai întâi ața dentară sau periuța?" Asociația Americană a Ortodonțiștilor, 17 feb. 2020, aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh și colab. "The Effect of Toothbrushing and Flossing Sequence on Interdental Plaque Reduction and Fluoride Retention: A Randomized Controlled Clinical Trial". Journal of Periodontology, vol. 89, nr. 7, iulie 2018, pp. 824-832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- "Ața dentară / Curățătoarele interdentare". Www.ada.org, 21 sept. 2021, www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara . "Beneficiile utilizării aței dentare: 5 motive pentru a folosi ața dentară în mod regulat". Healthline, 17 feb. 2021, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- "Nu aruncați ața dentară!" NIH News in Sănătate, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.