Mestecatul gheții: benefic sau dăunător
O pahar răcoritor cu cola sau cu băutura ta preferată este greu de refuzat, mai ales dacă are cuburi de gheață. Ți s-a întâmplat vreodată să mesteci gheață fără să te gândești prea mult? De fapt, mestecatul gheții dăunează dinților și poate avea efecte negative pe termen lung.
Mestecatul gheții este dăunător pentru dinți?
Da, mestecatul gheții este dăunător pentru dinți. Următoarele motive ne-au determinat să credem acest lucru;
· Caria dentară
Cel mai dur material din gura ta este smalțul. În plus, acesta reprezintă principala apărare împotriva atacului acid al alimentelor și băuturilor zaharoase. Mestecatul gheții tocește smalțul, reducând astfel grosimea acestuia. Scăderea grosimii smalțului face din dinte un țintă mai vulnerabilă pentru carii dentare.
Ai putea crede că protejarea smalțului se poate face doar prin periajul regulat al dinților cu o periuță manuală sau Periuță de dinți electricăDar acum știi că asta nu este suficient, mai ales dacă ai obiceiul de a mesteca gheață. Prin urmare, trebuie să elimini acest obicei cât mai curând posibil. Modalitatea de a face acest lucru va fi discutată în curând. Așadar, stai pe aproape.
· Dinți fracturați
Indiferent cât de rezistent este, orice material se rupe la un moment dat. La fel se întâmplă și cu dinții tăi. Conform the Biblioteca Națională de Medicinămestecatul gheții este unul dintre factorii care contribuie la ciobirea sau crăparea smalțului dentar.
Durerea dentară intensă este cel mai evident rezultat al unei fracturi dentare. În plus, un dinte fracturat nu îți va permite să îndeplinești funcțiile orale zilnice, cum ar fi mestecarea alimentelor și băutul apei. Prin urmare, ar trebui să faci tot posibilul să eviți mestecarea gheții.
· Distruge plombele dentare
Ai fost vreodată la dentist? Dacă da, este posibil să fi făcut unele proceduri, cum ar fi obturațiile dentare. Obturările dentare sunt o metodă de reparare. Mestecatul gheții poate disloca obturațiile dentare și poate chiar contribui la eșecul tratamentului.
Acest aspect este de o importanță semnificativă la pacienții cu dinți tratați prin canal radicular. Tratamentul de canal face dintele mai fragil, ceea ce duce la ciobirea ușoară a dintelui și a materialului de obturație dentară. Prin urmare, trebuie să evitați mestecarea gheții pentru a preveni un astfel de risc.
· Daune aduse aparatelor ortodontice
Aparatele ortodontice au fost folosite pentru alinierea dinților de zeci de ani. Dacă tu sau copilul tău aveți un astfel de aparat instalat în gură, trebuie să fiți foarte atenți.
Deteriorarea aparatului ortodontic nu va afecta doar tratamentul, ci va crește și costul total al tratamentului ortodontic. Prin urmare, trebuie să ții cont să nu mai mesteci gheață.
De ce mestecă oamenii gheață? Un obicei sau o poftă?
Rosul gheții — un obicei aparent inofensiv și chiar plăcut — a devenit atât de răspândit încât adesea nu este considerat o problemă reală. Pentru unii, este un comportament automat care apare în timpul convorbirilor telefonice prelungite sau când se uită la televizor.
Pentru alții, devine o poftă adevărată, ceva la care apelează ori de câte ori simt nevoia de un crunch rapid. Acea senzație de a mușca ceva rece și crocant poate fi, de fapt, ciudat de liniștitoare, aproape un act de plăcere senzorială pură. Dar ce se întâmplă când acest obicei devine mai mult decât o simplă manifestare ocazională a plictiselii?
Mai mult decât o simplă poftă
Adevărul este că mestecatul gheții poate fi mai mult decât o simplă idee de moment. Pentru mulți oameni, poate deveni ceva mai profund — de obicei legat de impulsuri psihologice sau chiar de prezența altor afecțiuni de sănătate. Ai observat vreodată cum, atunci când ești stresat, nervos sau treci prin emoții intense, unii oameni simt o dorință puternică de a mesteca gheață?
Deși poate părea irelevant, este interesant de știut că această foame nu este doar pentru senzația crocantă. Poate fi cauzată de o tulburare numită pagofagie, un anumit tip de tulburare compulsivă în care persoanele simt o dorință intensă de a mesteca gheață.
Un mecanism de adaptare
Alții mestecă gheață ca o apărare împotriva anxietății, tensiunii sau chiar plictiselii. Răceala și zgomotul crocant oferă o distragere temporară, o ușurare senzorială care mută atenția de la disconfortul pe care îl resimt. Din acest motiv, nu este neobișnuit ca persoanele care trec prin perioade de stres intens să mestece gheață în momentele de stres special, cum ar fi atunci când lucrează sau studiază. În aceste situații, actul oferă o ușurare instantanee, chiar dacă nesănătoasă.
Anemia prin deficit de fier
Surprinzător, există un aspect fizic al acestui comportament. Persoanele care au deficit de fier sau alte dezechilibre nutriționale pot avea, de asemenea, poftă de gheață. Anemia prin deficit de fier, de exemplu, a fost asociată cu pagofagia, unde corpul ar putea cere un fel de alinare. Această poftă de gheață poate părea ciudată, dar pentru o persoană care suferă de un deficit, este o reacție inconștientă.
Recunoașterea faptului că dorința de a mesteca gheață poate proveni din nevoi emoționale sau fizice mai profunde este esențială. Nu este vorba doar despre gheață – este un simptom al ceva ce poate fi abordat și gestionat. Primul pas pentru a opri acest obicei este să identifici cauza principală. Fie că este vorba de stres, plictiseală sau o deficiență de fier, înțelegerea motivului pentru care simți nevoia de gheață este cheia pentru a rupe acest ciclu. Prin tratarea cauzei principale, fie că este vorba de gestionarea stresului, schimbări în dietă sau altele, poți începe să preiei controlul și să-ți salvezi dinții de daune suplimentare.
Cum să te oprești din a mesteca gheață?
Dacă nu poți să renunți la obiceiul de a mânca gheață, nu-ți face griji, pentru că există și o soluție pentru asta. Poți să incluzi următoarele lucruri în rutina ta:
· Folosește gume de mestecat:
Gumele de mestecat fără zahăr care conțin mentol sunt o modalitate excelentă de a începe să-ți învingi obiceiul de a mânca gheață. „Ice Breakers Ice Cubes” sunt gume care conțin xilitol și care nu doar că te ajută să renunți la acest obicei, dar și previn cariile. Aceste gume sunt, de asemenea, recomandate de Asociația Americană de Stomatologie(ADA).
· Se topește în gură:
În loc să mesteci un cub solid de gheață, încearcă să-l lași să se topească în gură. Astfel, vei satisface nevoia prin răcorirea cavității bucale.
· Mănâncă înghețate pe băț:
Bețișoare de gheață, numite și ice lolly, sunt o altă metodă de a întrerupe obiceiul de a mesteca gheață. Această metodă are o importanță deosebită, mai ales pentru micuțul tău.
· Mestecă alte lucruri:
Încearcă să mesteci fructe și legume solide atunci când simți nevoia să mesteci gheață. Poți mesteca castraveți, morcovi, mere etc., pentru a-ți întrerupe acest obicei.
· Verifică-ți starea nutrițională:
Dacă ați încercat totul și nu vă puteți abține să nu mestecați gheață, trebuie să vă verificați nivelul de fier. Acest lucru se datorează faptului că cercetările arată că mestecatul gheții este legat de deficitul de fier, iar suplimentarea cu fier poate preveni acest obicei.
Rezumat:
Mestecatul gheții este dăunător pentru dinți, deoarece poate provoca fracturi dentare și carii. În plus, poate deteriora plombele dentare și aparatele ortodontice, ceea ce poate duce la eșecul tratamentului. Consumul de fructe, legume, gumă de mestecat și acadele poate ajuta la renunțarea la obiceiul de a mesteca gheața. Dacă nu reușiți să renunțați la acest obicei, verificați-vă nivelul de fier din organism.
Mesajul principal este să ai grijă întotdeauna de dinții tăi și de cei ai celor dragi. În acest sens, cea mai simplă îngrijire constă în periajul eficient al dinților. Periuțe de dinți electrice Sonic sunt dovediți că periază dinții eficient. Oclean oferă o gamă de acestea periuțe de dinți inteligente și alte produse pentru îngrijirea orală. Asigură-te că le verifici și pe acestea.
*Imaginea de copertă de la Freepik@user18526052, o vom șterge dacă constituie o încălcare a drepturilor de autor*
