Aparatul dentar vine cu o mulțime de reguli despre ce poți și ce nu poți mânca. Bomboane lipicioase? Interzise. Alimente tari? Riscante. Dar ce zici de ciocolată, plăcerea gustoasă de care e greu să te lași?
Dacă te întrebi „Pot să mănânc ciocolată cu aparat dentar?”, răspunsul scurt este: Poți, dar cu anumite condiții. Iată detaliile.
Poți mânca ciocolată dacă porți aparat dentar?
Da, poți mânca ciocolată atunci când porți aparat dentar, cu condiția să fie moale și să nu conțină ingrediente care ar putea deteriora aparatul ortodontic. De fapt, ciocolata este printre dulciurile mai sigure în comparație cu gumă de mestecat, bomboane tari sau toffee. [1]
Dar înainte să desfaci următorul baton, iată ce ar trebui să reții:
Tipuri de ciocolată sigure pentru purtătorii de aparat dentar
Nu toate ciocolatele trebuie evitate. Unele pot fi absolut acceptabile, cu condiția să le consumi cu moderație și să menții o igienă orală bună după aceea.
Iată ciocolatele prietenoase cu aparatul dentar:
1. Ciocolată cu lapte simplă și fină
Batoanele de ciocolată fină care nu conțin nuci, caramel sau elemente crocante ar trebui să fie în regulă. Produsele din ciocolată cu lapte, cum ar fi Dairy Milk sau Galaxy (fără umpluturi), ar trebui să fie suficient de moi pentru a nu reprezenta o problemă.
2. Ciocolată neagră
Ciocolata neagră tinde să fie mai puțin dulce și poate fi mai moale decât pare. Optează pentru variante simple, fără adaosuri sau incluziuni tari. Un beneficiu suplimentar este că ciocolata neagră conține mai puțin zahăr și mai mulți antioxidanți decât ciocolata cu lapte. [2]
3. Ciocolată la temperatura camerei sau ciocolată topită
Ciocolata moale, ușor topită – cum ar fi în ciocolata caldă, ciocolata turnată peste fructe sau pur și simplu înmuiată în degete calde – este încă foarte ușor de consumat cu aparat dentar. Este mai blândă cu bracket-urile și nu se lipește atât de mult.
Tipuri de ciocolată de evitat cu aparat dentar
Deși ciocolata simplă este în regulă, unele deserturi cu ciocolată pot fi periculoase. Iată lista lucrurilor pe care ar trebui să le eviți:
1. Ciocolată cu nuci
Batoanele de ciocolată cu migdale, alune și arahide sunt interzise. Mușcarea nucilor întregi poate rupe sârmele sau poate dezlipi aparatele dentare.
2. Ciocolată cu caramel sau toffee
Orice aliment lipicios, cum ar fi Caramello, Rolo sau Cadbury Eclairs, poate agăța aparatul dentar, se poate bloca în spatele firelor și poate îngreuna curățarea dinților. Astfel de ciocolate pot, de asemenea, să lase dinții acoperiți cu zahăr pentru mai mult timp, crescând riscul apariției cariilor.
3. Ciocolată crocantă sau crocantă
Evitați ciocolatele acoperite cu orez crocant, fragmente de biscuiți sau bomboane cu coajă (cum ar fi Crunch, Kinder Bueno sau M&Ms cu coajă). Mestecatul acestor produse poate deteriora bracketurile sau firul.
4. Ciocolată congelată sau tare
Chiar și ciocolata simplă poate fi periculoasă dacă este prea tare. Mușcarea unei bucăți de ciocolată tare, răcită direct din frigider, poate exercita suficientă forță pentru a crăpa un bracket sau a deforma un fir.
Poate ciocolata să afecteze culoarea aparatului dentar transparent?
Da, dacă porți aparate dentare ceramice transparente sau ligaturi transparente (micul elastic care înconjoară bracket-urile), pot apărea ușoare pete cauzate de unele ciocolate, în special ciocolata neagră. Deși ciocolata nu este la fel de cunoscută pentru pete precum vinul roșu sau curry-ul, și ea poate provoca pete dacă este consumată frecvent și nu se curăță corespunzător după aceea.
Sfaturi pentru a consuma ciocolată în siguranță cu aparat dentar
Iată câteva sfaturi practice pentru a-ți proteja zâmbetul în timp ce mănânci ciocolată:
1. Alege ciocolata simplă și fină
Alege ciocolata fină, fără adaosuri, și las-o să se topească în gură în loc să o muști prea tare.
2. Taie ciocolata în bucăți mici
Împarte bara mai mare în bucăți mici dacă mănânci de pe ea, pentru a reduce presiunea asupra aparatului dentar.
3. Bea apă după masă
Apa ajută la eliminarea zahărului, precum și a reziduurilor de ciocolată care se pot lipi de aparatul dentar.
4. Periați și folosiți ața dentară cât mai curând posibil
Periază-ți dinții după ce mănânci ciocolată. Dacă nu poți să te speli pe dinți, clătește-ți gura cu apă, dacă este posibil, sau folosește o apă de gură cu fluor.
5. Folosiți unelte ortodontice pentru curățare
Investește într-un irigator bucal, periuțe interdentare, sau un Oclean Periuță de dinți electrică sonică special concepute pentru aparate dentare, pentru a ajunge în toate acele zone înguste.
Rezumatul
Deci, poți să mănânci ciocolată cu aparat dentar? Da, absolut, dacă știi cum să o faci inteligent. Folosește ciocolată moale, simplă, și evită pe cea lipicioasă, cu nuci sau crocantă. Clătește și periază bine după ce mănânci și nu exagera.
Aparatele dentare muncesc din greu pentru tine – protejează investiția alegând cu grijă ciocolata.
Referință
Aljohani, Salha R, și Doaa H Alsaggaf. „Respectarea sfaturilor dietetice și a practicilor de igienă orală în rândul pacienților ortodonți.” Preferința și Adherența Pacientului, vol. Volumul 14, oct. 2020, pp. 1991–2000, https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
Medicină, Mâncare Bună. „Beneficiile ciocolatei negre pentru sănătate? Părțile bune și cele rele ale acestui dulce.” Good-Food, 14 feb. 2023, health.ucdavis.edu/blog/bine-de-stiut/ciocolata-neagra-beneficii-pentru-sanatate-ce-e-bun-si-ce-e-rau-la-acest-deliciu-dulce/2023/02.
