Ați simțit vreodată o senzație de vinovăție după ce ați folosit ața dentară? Poate că ați folosit ața dentară mai mult timp sau mai energic, încercând să îndepărtați ultima bucată de mâncare. Este ceva ce facem cu toții pentru a ne proteja dinții, dar dacă folosirea excesivă a aței dentare face mai mult rău decât bine? S-ar putea să fii surprins, dar se poate.
Ața dentară este considerată, în general, unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri pentru menținerea sănătății gingiilor și dinților. Este o modalitate rapidă, simplă și excelentă de îndepărtare a plăcii bacteriene și a alimentelor dintre dinți. Dar, deși majoritatea subliniază că folosirea aței dentare ar trebui să facă parte dintr-o rutină obișnuită de îngrijire orală, este mult prea simplu să ignorați o întrebare foarte esențială: Poți folosi prea mult ața dentară?
Ideea de a folosi prea mult ața dentară poate părea ciudată la început - cine nu ar vrea să folosească ața dentară zilnic, nu? Dar ce se întâmplă dacă o utilizare excesivă duce la iritații, leziuni și chiar probleme de sănătate orală pe termen lung?
În acest articol, vom descoperi realitatea șocantă a excesului de ață dentară - cum să recunoașteți simptomele, pericolele implicate și cum să vă salvați zâmbetul.
Beneficiile utilizării aței dentare
Ața dentară este una dintre pietrele de temelie ale unei sănătăți orale sănătoase, promovată de aproape toți stomatologii și experții dentari de pe planetă. Dar de ce este atât de importantă?
Previne acumularea plăcii bacteriene
Ața dentară ajunge la zonele din gură pe care periuța de dinți nu le poate atinge, în special între dinți și sub linia gingiilor. Acestea sunt locurile perfecte pentru acumularea plăcii bacteriene, a resturilor alimentare și a bacteriilor, terenul perfect pentru apariția cariilor, a bolilor gingiilor și a respirației urât mirositoare.
Prin îndepărtarea plăcii bacteriene dintre dinți, folosirea aței dentare vă împiedică să dezvoltați boli ale gingiilor, care vor duce la umflături, sângerări și chiar pierderea dinților dacă nu sunt tratate.
Boala gingiilor începe atunci când placa bacteriană se întărește și devine tartru sau placă dură, iar aceasta irită gingiile, cauzând temuta recesiune gingivală. Vești bune: folosirea aței dentare poate preveni acumularea, menținându-vă gingiile sănătoase și intacte.
Previne cariile
Ața dentară este, de asemenea, esențială în prevenirea cariilor. Deși periajul este excelent pentru îndepărtarea plăcii bacteriene de pe suprafața dinților, acesta nu atinge spațiile strânse dintre aceștia. Dacă nu folosiți ața dentară, aceste spații sunt lăsate libere pentru acizii bacteriilor, care uzează smalțul în timp, provocând carii.
Ața dentară vă ajută să ajungeți la toate colțurile și crăpăturile, oprind acumularea bacteriilor urâte și lăsându-vă dinții fără carii.
Vă ajută să evitați respirația urât mirositoare
Ața dentară este de fapt un înviorător al respirației. Atunci când particulele alimentare se blochează între dinți și încep să putrezească, rezultatul este respirația urât mirositoare. Prin folosirea aței dentare, nu numai că eliminați astfel de particule, dar eliminați și germenii care produc mirosul. Această mică rutină poate face o mare diferență în nivelul de încredere pe care îl aveți atunci când comunicați cu ceilalți.
Sănătate generală optimă
Ața dentară este benefică pentru întregul organism. Studiile arată că există o legătură între sănătatea orală precară și afecțiuni grave precum boli de inimă, diabetul zaharat, și boli respiratorii. Prin folosirea aței dentare ca obicei, nu vă îngrijiți doar gura, ci întregul corp.
Deși ața dentară este cu siguranță o necesitate, ar fi bine să știți cât de mult este cantitatea optimă. Dacă nu o folosești suficient, te privezi de toate beneficiile ei. Prea mult, totuși? Aici încep problemele. Educația cu privire la modul corect de a folosi ața dentară este cheia pentru a profita la maximum de această practică ușoară și eficientă.
Cât de multă ață dentară este prea mult?
Acum, că știm care sunt beneficiile folosirii aței dentare, următoarea întrebare la care se gândește toată lumea este: cât de mult este prea mult?
Folosirea aței dentare este esențială pentru igiena orală, dar cât de des și cât de agresiv să folosiți ața dentară este un lucru greu de înțeles. Cheia este să găsiți echilibrul - să folosiți ața dentară suficient pentru a menține sănătatea gingiilor și a dinților, dar nu suficient pentru a vă forța gura.
Asociația Asociația Dentară Americană (ADA) recomandă folosirea aței dentare zilnic. Frecvența suplimentară a folosirii aței dentare nu este în general necesară, cu excepția cazului în care medicul dentist o recomandă din anumite motive, cum ar fi un risc mai mare de boli ale gingiilor sau prinderea mai frecventă a alimentelor între dinți. Folosirea zilnică a aței dentare este suficientă pentru majoritatea persoanelor pentru îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare, evitarea cariilor și menținerea sănătății gingiilor.
Deși este optim să folosiți ața dentară în fiecare zi, folosirea excesivă a aței dentare înseamnă să folosiți ața dentară de mai mult de două ori pe zi sau să folosiți ața dentară prea tare. Unii oameni cred că folosirea aței dentare de mai multe ori pe zi este mai sănătoasă pentru dinții lor și cred că, cu cât folosești mai mult ața dentară, cu atât dinții tăi devin mai curați. Cu toate acestea, folosirea aței dentare de mai mult de două ori pe zi poate ajunge să vă afecteze și mai mult gingiile.
Amintiți-vă că gingiile sunt sensibile, iar prea multă frecare din cauza folosirii repetate a aței dentare le poate inflama, irita și chiar provoca retragerea lor. În timp, acest lucru poate cauza probleme orale pe termen lung.
6 semne că folosești prea mult ața dentară
Ața dentară este o componentă cheie a unei igiene orale sănătoase, dar, ca în orice situație, prea mult nu este un lucru bun. Deci, cum îți dai seama când folosești prea mult ața dentară? Semnele vor fi subtile la început, dar vor deveni mai evidente cu timpul. Dacă vă confruntați cu oricare dintre următoarele simptome, ar putea fi timpul să încetiniți utilizarea aței dentare.
1. Sângerarea gingiilor
Sângerarea gingiilor este probabil cel mai frecvent simptom al folosirii excesive a aței dentare. Este în regulă dacă gingiile vă sângerează puțin atunci când începeți să folosiți ața dentară, dar dacă acestea continuă să sângereze, în special după ce folosiți ața dentară ușor, ar putea fi un semn că folosiți ața dentară prea agresiv sau prea frecvent.
Gingiile sănătoase nu ar trebui să sângereze decât dacă sunt iritate sau inflamate. Dacă pe ața dentară apare sânge de fiecare dată, înseamnă că gingiile tale resimt prea multă frecare. Acesta este unul dintre primele semne că folosiți prea mult ața dentară.
2. Durere sau sensibilitate a gingiilor
Ața dentară nu este niciodată dureroasă. Dacă simțiți durere sau sensibilitate la nivelul gingiilor în timpul folosirii aței dentare, probabil că folosiți ața dentară prea tare sau prea des. Gingiile sunt sensibile și moi, iar folosirea cu putere a aței dentare le face dureroase și umflate și chiar le taie. Dacă simțiți durere de fiecare dată când folosiți ața dentară, este timpul să vă modificați tehnica sau frecvența.
3. Recesiunea gingiilor
Recesiunea gingiilor este cauzată de folosirea excesivă a aței dentare. Dacă folosiți ața dentară de prea multe ori sau aplicați prea multă presiune, țesutul gingival sensibil se deteriorează și se îndepărtează de dinți. Rădăcinile dinților sunt acum expuse, ceea ce nu numai că este neplăcut, dar vă expune dinții la un risc mai mare de carii și sensibilitate. Pe termen lung, acest lucru se poate transforma, de asemenea, în probleme orale mai complexe, cum ar fi creșterea numărului de carii dentare și boli ale gingiilor.
4. Gingii umflate
Umflarea gingiilor, în special de-a lungul liniei gingiilor, este un alt semn că utilizați prea multă ață dentară. Dacă țesutul se umflă, se înroșește sau se inflamează după folosirea aței dentare, este un semn sigur că gingiile reacționează negativ la folosirea excesivă a aței dentare. Gingiile sănătoase sunt ferme și elastice, nu moi și umflate.
5. Sensibilitate a dinților
Sensibilitatea dinților este un alt simptom al excesului de dinți, în special la temperaturi reci sau calde. Atunci când gingiile se retrag și expun rădăcinile, începeți să simțiți durere atunci când mâncați sau beți ceva rece sau cald. Acest lucru se datorează faptului că nervii sensibili din rădăcinile expuse nu sunt acoperiți de gingii. Folosirea excesivă a aței dentare accelerează procesul și vă sensibilizează.
6. Tăieturi sau rupturi ale gingiilor
Micile tăieturi, rupturi sau zgârieturi pe gingii în urma folosirii aței dentare înseamnă că sunteți fie prea agresiv, fie prea frecvent în folosirea aței dentare. Aceste răni mici nu par a fi o problemă mare, dar pot provoca infecții dacă nu sunt tratate. Bacteriile pot pătrunde în tăieturi, provocând inflamație, umflături și, în cel mai rău caz, infecția gingiilor.
Dacă vă confruntați cu oricare dintre situațiile de mai sus, este esențial să faceți un pas înapoi și să vă examinați metoda de utilizare a aței dentare. Trebuie să folosiți ața dentară încet, o dată sau de două ori pe zi, și ușor, fără a apăsa prea tare pe ață. Dacă vă confruntați în continuare cu aceste probleme după ce v-ați modificat metoda de utilizare a aței dentare, este poate o idee bună să vă vizitați medicul dentist pentru a exclude orice alte probleme dentare.
În plus, există și unii înlocuitori ai aței dentare care nu vă vor afecta gingiile prin folosirea excesivă a aței dentare. Încercați să utilizați ață dentară cu apă, cum ar fi Airpump A10 dentară cu apă Oclean Airpump A10 pentru a folosi ața dentară între dinți și de-a lungul gingiilor fără riscul de a le irita. Acestea vă lasă o senzație plăcută de curățenie și sunt o opțiune excelentă pentru persoanele care au gingii sensibile sau care sunt predispuse la folosirea excesivă a aței dentare.
Cum să vă corectați rutina de utilizare a aței dentare?
Dacă vă confruntați cu unele dintre semnele de utilizare excesivă a aței dentare, cum ar fi sângerarea gingiilor, sensibilitate sau durere, nu vă faceți griji - modificați-vă obiceiurile și reveniți la normal. Trebuie să o faceți ușor și cu prudență, astfel încât să vă puteți readuce gingiile și dinții la starea inițială. Există câteva sfaturi pe care le puteți lua în considerare pentru a vă modifica obiceiurile de utilizare a aței dentare și a nu provoca mai multe daune.
1. Scăderea frecvenței
Opțiunea dvs. inițială este de a reduce frecvența. De fapt, folosirea aței dentare trebuie făcută zilnic, dar mai mult de o dată pe zi nu este necesară pentru majoritatea persoanelor și poate face mai mult rău decât bine.
Asociația Dentară Americană recomandă folosirea aței dentare o dată pe zi pentru a elimina placa bacteriană și particulele alimentare. Dacă folosiți ața dentară mai mult de atât, probabil că vă iritați gingiile mai mult decât pot suporta.
2. Treceți la o tehnică delicată
Nu este important doar cât de des folosiți ața dentară, ci și cum o folosiți. Folosirea prea agresivă a aței dentare vă poate răni gingiile, iar folosirea necorespunzătoare a aței dentare poate provoca iritații inutile.
Când folosiți ața dentară, faceți o mișcare ușoară înainte și înapoi, trecând ața printre dinți încet, fără a forța. Nu trebuie să aveți senzația că vă forțați sau vă zgâriați gingiile.
Dacă simțiți că vi se opune rezistență, renunțați. Nu rupeți sau nu folosiți niciodată ața dentară în spațiul dintre dinți; acest lucru vă poate leza ușor gingiile.
3. Folosiți instrumente adecvate pentru folosirea aței dentare
Ața dentară tradițională funcționează pentru majoritatea oamenilor, dar nu este cea mai potrivită opțiune dacă aveți gingii sensibile. Prin urmare, este timpul să oferiți ață dentară cerată, sau culegătoare de ață dentară o încercare.
Ața dentară cerată este mai puțin aspră cu gingiile și se mișcă mai ușor între dinți, astfel încât există mai puține șanse de deteriorare. Scobitoarele pentru ață dentară Oclean funcționează de asemenea bine și pot oferi o prindere mai fermă, astfel încât să puteți folosi ața dentară mai confortabil, fără prea multă forță. Experimentați și alte opțiuni, cum ar fi picamerele moi sau periuțele interdentare care pot fi folosite pentru a folosi ața dentară între dinți fără senzația neplăcută de frecare.
4. Fii atent la bunăstarea gingiilor tale
În cazul în care simțiți durere după utilizarea aței dentare, trebuie să fiți în acord cu corpul dumneavoastră și să vă adaptați metoda de utilizare a aței dentare în consecință. De exemplu, dacă gingiile îți sângerează sau se umflă, este important să eviți folosirea aței dentare timp de o zi sau două pentru a lăsa gingiilor timp să se vindece.
De asemenea, este posibil să doriți să includeți o clătire cu apă sărată pentru a reduce umflarea și a stimula vindecarea. Încălzirea apei sărate pentru a o folosi ca clătire bucală poate ajuta la calmarea gingiilor inflamate, la minimizarea umflăturilor și la stoparea infecției.
5. Încercați o ață dentară cu apă
Dacă încă mai aveți probleme cu folosirea obișnuită a aței dentare sau pur și simplu nu doriți să folosiți prea mult ața dentară, încercați un aparat de folosit ața dentară cu apă. A ață dentară cu apă este o alternativă excelentă la curățarea între dinți și de-a lungul liniei gingiilor. Fluxul de apă moale îndepărtează placa bacteriană și resturile cu ușurință și fără pericolul de a vă răni gingiile.
Este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru cei care au aparat dentar, implanturi sau dinți sensibili, deoarece ajunge în zone greu accesibile cu ața dentară obișnuită. Adăugând la rutina dvs. o ață dentară cu apă, vă puteți simți în siguranță, știind că aveți o sănătate orală bună, fără pericolele utilizării excesive a aței dentare.
6. Aveți grijă de gingiile dvs. cu o igienă orală adecvată
Pe lângă folosirea aței dentare, este necesară o igienă orală adecvată pentru a preveni iritarea gingiilor. Periați-vă dinții cu o periuță de dinți cu peri moi și pastă de dinți cu fluor de cel puțin două ori pe zi. Periați delicat, deoarece periajul excesiv poate provoca, de asemenea, recesiunea gingiilor.
De asemenea, puteți utiliza o apă de gură care va reduce bacteriile și formarea plăcii bacteriene. Dacă gingiile dumneavoastră continuă să fie sensibile sau iritate, consultați medicul dentist, care vă poate prescrie curățări profesionale, un regim personalizat sau un alt tratament pentru restabilirea sănătății gingiilor dumneavoastră.
Cum să mențineți o rutină consecventă de utilizare a aței dentare?
Obiceiul de a folosi zilnic ața dentară este important pentru a obține o sănătate orală maximă. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu își păstrează obiceiul de a folosi ața dentară, uitând-o sau ignorând-o de obicei. În această parte, vom aborda cele mai bune practici pentru a integra un obicei eficient de utilizare a aței dentare în rutina dumneavoastră suficient de profund, astfel încât să obțineți avantajele pe termen lung ale obiceiului.
1. Faceți din folosirea aței dentare o parte a rutinei dumneavoastră de seară
Cel mai simplu mod de a te obișnui cu folosirea aței dentare este să o incluzi în rutina de seară. Spălatul pe dinți și folosirea aței dentare înainte de culcare te scapă de particulele alimentare și de placa bacteriană care s-au acumulat în timpul zilei.
Legând folosirea aței dentare de o altă activitate de rutină, cum ar fi spălatul pe dinți, va fi mai probabil să vă amintiți și să o integrați în rutina dumneavoastră. Consecvența este cheia, așa că încercați să faceți din folosirea aței dentare o parte absolută a rutinei dumneavoastră de seară, la fel cum vă spălați pe dinți.
2. Setați reamintirile
În cazul în care uitați sau aveți tendința de a uita să folosiți ața dentară, vă puteți folosi de memento-uri pe telefon sau de un bilet pe care îl puteți observa cu ușurință. De asemenea, puteți utiliza aplicații de îngrijire orală sau puteți seta un ceas cu alarmă pentru a vă reaminti zilnic să folosiți ața dentară.
Astfel de memento-uri mici pot fi de mare ajutor în menținerea consecvenței. Pe măsură ce folosirea aței dentare devine un obicei în timp, nu veți mai avea nevoie de memento-uri, dar acestea pot fi utile în primele etape.
3. Fă ca folosirea aței dentare să fie distractivă
Ața dentară nu trebuie să fie o corvoadă. Dacă utilizarea obișnuită a aței dentare vi se pare o corvoadă sau o bătaie de cap, experimentați cu diferite tipuri de ață dentară pentru a vă face activitatea mai plăcută. Piesele pentru ața dentară vă pot ajuta să faceți ața dentară mai puțin stresantă. Puteți chiar să folosiți ață dentară aromată pentru a vă bucura de experiență.
O altă alternativă este utilizarea unui ață dentară cu apăcare este un înlocuitor excelent, delicat și eficient, mai ales dacă aveți gingii sensibile. Găsirea celui mai bun mod de a folosi ața dentară care funcționează pentru dumneavoastră poate face obiceiul mai puțin enervant și mai plăcut.
4. Monitorizează-ți progresul
Monitorizarea rutinei de utilizare a aței dentare vă poate păstra obiceiul. Utilizați o aplicație de urmărire a obiceiurilor sau un calendar simplu pe care îl datați în fiecare zi în care folosiți ața dentară. Vederea reprezentării grafice a progresului dvs. poate fi motivantă și vă poate face să vă simțiți mai angajat față de obicei.
Monitorizarea progresului dvs. vă reamintește, de asemenea, zonele din obiceiul dvs. de utilizare a aței dentare în care sunteți în urmă și trebuie să recuperați. Recompensați etapele importante, cum ar fi folosirea aței dentare zilnic timp de o săptămână sau o lună, pentru a susține obiceiul.
5. Începeți încet, dacă este necesar
Nu trebuie să vă descurajați dacă nu ați mai folosit niciodată ața dentară sau dacă nu ați reușit niciodată să o faceți în mod regulat. Este perfect în regulă să începeți încet.
Folosirea aței dentare o dată la câteva zile și apoi creșterea treptată la utilizarea zilnică a aței dentare este un început treptat care funcționează cu adevărat. În acest fel, vă stabiliți un obicei fără a face prea mult și fără a vă epuiza. În cele din urmă, folosirea aței dentare va deveni o a doua natură și nu va mai fi atât de greu de reținut.
6. Puneți beneficiile în centrul atenției
Amintindu-vă de toate beneficiile pe care le aduce folosirea aței dentare vă poate motiva să vă țineți de ea. Gândiți-vă cât de sănătoase vor deveni gingiile și dinții dumneavoastră, cât de bine va mirosi gura dumneavoastră și cât de mult nu va trebui să plătiți pentru proceduri dentare costisitoare. Concentrați-vă asupra avantajelor și poate deveni ceva cu care vă răsplătiți mai degrabă decât o corvoadă pe care trebuie să o treceți.
7. Faceți din folosirea aței dentare o activitate de familie
Dacă aveți copii sau alți membri ai familiei care locuiesc cu dvs. și care, de asemenea, trebuie să își formeze obiceiuri sănătoase de igienă orală, faceți din folosirea aței dentare o activitate de familie. Puneți-vă copiii să folosească ața dentară împreună cu dvs. și transformați-o într-un joc interactiv.
Puteți face din asta un joc sau îi puteți recompensa pentru că au dezvoltat acest obicei. Folosirea aței dentare în familie nu numai că îi face pe toți mai predispuși să dobândească un obicei sănătos, dar pune și accentul pe o rutină de igienă orală bine stabilită.
Când să consultați un dentist?
Folosirea aței dentare face parte din igiena orală obișnuită, însă, uneori, aceasta va fi dureroasă sau deranjantă și va necesita sfatul unui profesionist.
1. Sângerare persistentă a gingiilor
2. Recesiunea gingiilor
3. Durere la folosirea aței dentare
4. Gingii umflate sau inflamate
5. Probleme cu atingerea între dinți
6. Respirația urât mirositoare care nu va dispărea
7. Sensibilitatea dinților după folosirea aței dentare
Dacă observați oricare dintre semnele menționate mai sus, este probabil să vă confruntați cu o sănătate precară a gingiilor și dinților, care necesită ajutor profesional imediat. Întotdeauna acordați prioritate sănătății dvs. orale și vizitați imediat medicul dentist.
Concluzie: Calea către dinți și gingii mai sănătoase
Ața dentară este o parte esențială a unui regim de igienă orală de succes, menținând gingiile și dinții sănătoși. Pe cât de simplă și eficientă este, pe atât de simplu este să te lași prins de capcane și de daunele pe care le poate face dacă este efectuată necorespunzător.
Pe parcursul acestui articol, am abordat diverse aspecte ale utilizării aței dentare - cât de mult este prea mult, semnele de utilizare excesivă a aței dentare și când trebuie să apelați la asistență profesională. Am discutat, de asemenea, despre cum să creați o rutină durabilă de utilizare a aței dentare care să se potrivească stilului dvs. de viață ocupat, asigurându-vă că sănătatea orală nu devine un aspect secundar, ci o prioritate zilnică.
Pentru a rezuma:
Ața dentară este vitală pentru menținerea sănătății orale. Aceasta ajută la prevenirea acumulării plăcii bacteriene, reduce riscul bolilor gingiilor și contribuie la o respirație proaspătă. Nu este vorba doar despre periajul dinților - ața dentară atinge zonele dintre dinți unde periile periuței de dinți nu pot ajunge.
În timp ce folosirea aței dentare este importantă, folosirea în exces poate provoca iritații ale gingiilor, sângerări și chiar recesiune gingivală. Este esențial să găsiți un echilibru, iar folosirea aței dentare o dată pe zi este de obicei suficientă pentru majoritatea persoanelor.
În cazul în care ața dentară standard este suficientă pentru majoritatea, există alternative care simplifică și îmbunătățesc utilizarea aței dentare. Pentru cei cărora le este dificil să se descurce cu ața dentară standard, ațele dentare cu apă sunt o soluție excelentă. Dispozitivul AirPump A10 cu ață dentară cu apă este o modalitate foarte eficientă și incredibilă de a curăța între dinți și de-a lungul liniei gingiilor. Așadar, ce mai aștepți? Ia-ți o ață dentară cu apă și du-ți rutina de utilizare a aței dentare la nivelul următor.