Gheața de mestecat: Bun sau rău
Un pahar rece de cola sau băutura ta preferată este greu de rezistat, mai ales dacă are cuburi de gheață. Ați mestecat vreodată gheață fără să vă gândiți bine? De fapt, mestecarea gheții vă deteriorează dinții și poate avea efecte dăunătoare de lungă durată.
Este gheața de mestecat dăunătoare pentru dinții dumneavoastră?
Da, mestecarea gheții este dăunătoare pentru dinții dumneavoastră. Următoarele motive ne-au făcut să credem acest lucru;
- Cariile dentare
Cea mai rezistentă substanță din gură este smalțul. În plus, acesta este principala apărare împotriva provocării acidului de către alimentele și băuturile zaharoase. Gheața mestecată uzează smalțul, diminuându-i astfel grosimea. Scăderea grosimii smalțului face dintele mai predispus la apariția cariilor dentare.
S-ar putea să credeți că protejarea smalțului se poate face doar prin perierea regulată a dinților cu periuța manuală sau periuță de dinți electrică. Dar acum știi că nu este suficient, mai ales dacă ai obiceiul de a mesteca gheață. Astfel, trebuie să eliminați acest obicei cât mai curând posibil. Modul de a face acest lucru va fi discutat în scurt timp. Așadar, stați liniștiți.
- Fractura dinților
Indiferent cât de dur este, orice material se rupe la un moment dat. La fel se întâmplă și cu dinții dumneavoastră. Conform , National Library of Medicine, mestecarea gheții este unul dintre factorii care contribuie la ciobirea sau crăparea smalțului dinților.
Cel mai evident rezultat al unei fracturi dentare este durerea dentară insuportabilă. În plus, un dinte fracturat nu vă va permite să îndepliniți funcțiile orale de zi cu zi, cum ar fi să mâncați alimente și să beți apă. Astfel, ar trebui să depuneți toate eforturile posibile pentru a evita mestecarea gheții.
- Distruge obturațiile dentare
Ați mai vizitat vreodată un dentist? Dacă da, este posibil să vă fi făcut unele proceduri, cum ar fi plombele dentare. Plombele dentare sunt un mijloc de reparare. Gheața mestecată poate disloca obturațiile dentare și poate contribui chiar la eșecul tratamentului.
Acest lucru este extrem de important în cazul pacienților cu dinți tratați prin canal radicular. Canalul radicular face un dinte mai fragil, ceea ce duce la ciobirea ușoară a dintelui și a materialului de obturație dentară. Astfel, trebuie să evitați mestecarea gheții pentru a preveni un astfel de pericol.
- Deteriorarea aparatelor ortodontice
Aparatele ortodontice au fost utilizate pentru alinierea dinților timp de decenii. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți un astfel de aparat instalat în gură, trebuie să fiți foarte atenți.
Deteriorarea aparatului ortodontic nu numai că vă va afecta tratamentul, dar va crește și costul total al tratamentului dvs. ortodontic. Astfel, trebuie să aveți în vedere să nu mai mestecați gheață.
De ce mestecă oamenii gheață? Un obicei sau o poftă?
Mestecatul gheții - un obicei aparent inofensiv și chiar gratificant - a devenit atât de răspândit încât adesea nu este considerat o problemă reală. Pentru unii, este un comportament fără sens care apare în timpul convorbirilor telefonice prelungite sau când se uită la televizor.
Pentru alții, devine o adevărată poftă, ceva la care apelează ori de câte ori au nevoie de o gustare rapidă și crocantă. Senzația de a mușca din ceva rece și crocant poate fi de fapt ciudat de liniștitoare, aproape un act de plăcere senzorială pură. Dar ce se întâmplă atunci când acest obicei devine mai mult decât un acces ocazional de plictiseală?
Mai mult decât o simplă poftă
Adevărul este că mestecatul gheții are potențialul de a fi mai mult decât un simplu gând secundar. Pentru multe persoane, aceasta poate deveni ceva mai profund - de obicei centrat pe nevoi psihologice sau chiar pe prezența altor probleme de sănătate. Ați observat vreodată cum, atunci când sunteți stresați, nervoși sau treceți prin emoții intense, unii indivizi au o nevoie intensă de gheață?
Deși ar putea fi irelevant, este interesant de știut că această foame nu este doar pentru crocant. Ar putea fi cauzată de o tulburare numită pagofagie, un anumit tip de tulburare compulsivă în care persoanele simt o nevoie intensă de a mesteca gheață.
Un mecanism de coping
Alții mestecă gheață pentru a se apăra de anxietate, tensiune sau chiar plictiseală. Răceala și crocantul oferă o distragere temporară a atenției, o ușurare senzorială care abate atenția de la orice disconfort pe care îl resimt. Din acest motiv, nu este rar ca persoanele care se confruntă cu mult stres să mestece gheață în momente de stres deosebit, cum ar fi atunci când lucrează sau studiază. În aceste ocazii, actul oferă o ușurare instantanee, deși nesănătoasă.
Anemia cu deficit de fier
În mod surprinzător, există un aspect fizic al acestui comportament. Persoanele care suferă de deficiență de fier sau de alte dezechilibre în alimentație pot, de asemenea, tânji după gheață. Anemia feriprivă, de exemplu, a fost asociată cu pagofagia, în care organismul ar putea solicita un fel de ușurare. Această poftă de gheață poate părea ciudată, dar pentru o persoană care se confruntă cu o deficiență, este o reacție inconștientă.
Recunoașterea faptului că nevoia de a mesteca gheață ar putea proveni din nevoi emoționale sau fizice mai profunde este esențială. Nu este vorba doar despre gheață - este un simptom a ceva care ar putea fi abordat și gestionat. Primul pas pentru a renunța la acest obicei este să identificați cauza sa principală. Fie că este vorba de stres, plictiseală sau o deficiență de fier, înțelegerea motivului pentru care tânjiți după gheață este cheia pentru a rupe ciclul. Tratând cauza principală, fie că este vorba de gestionarea stresului, schimbări în alimentație sau altceva, puteți începe să preluați controlul și să vă salvați dinții de alte daune.
Cum să nu mai mestecați gheață?
Dacă nu puteți renunța la obiceiul de a mânca gheață, atunci nu vă faceți griji, deoarece există o soluție și pentru acesta. Puteți încorpora următoarele lucruri în rutina dvs:
- Utilizați gume de mestecat:
Guma de mestecat fără zahăr care conține mentol este o modalitate excelentă de a începe să renunțați la obiceiul de a mânca gheață. "Ice Breakers Ice Cubes" sunt gume care conțin xilitol și care ar contribui nu numai la renunțarea la obicei, ci și la prevenirea cariilor. Aceste gume sunt recomandate și de Asociația Dentară Americană(ADA).
- Se topește în gură:
În loc să mestecați un cub de gheață solid, încercați să-l topiți în gură. Acest lucru vă va satisface nevoia prin răcirea gurii.
- Mănâncă înghețată:
Ice pops, numite și ice lolly, sunt o altă modalitate de a rupe obiceiul de a mesteca gheață. Această metodă este de mare importanță, mai ales pentru cel mic.
- Mestecați alte lucruri:
Încercați să mestecați fructe și legume solide atunci când simțiți nevoia să mestecați gheață. Puteți mesteca castraveți, morcovi, mere etc., pentru a vă rupe obiceiul.
- Verificați starea dumneavoastră nutrițională:
Dacă ați încercat totul și nu puteți rezista impulsului de a mesteca gheață, trebuie să vă verificați nivelul de fier. Acest lucru se datorează faptului că cercetările arată că mestecatul gheții este legat de deficiența de fier, iar suplimentele de fier pot preveni acest obicei.
Concluzie:
Mestecatul gheții este dăunător pentru dinți, deoarece poate provoca fracturi dentare și carii. În plus, poate deteriora plombele dentare și aparatele ortodontice, ducând la eșecul tratamentului. Consumul de fructe, legume, gume și înghețată poate rupe obiceiul de a mesteca gheață. Dacă nu puteți renunța la obicei, verificați-vă nivelul de fier.
Mesajul final este să aveți întotdeauna grijă de dinții dumneavoastră și ai celor dragi. În acest sens, cea mai elementară îngrijire implică periajul eficient al dinților.Periuțele de dinți electrice Sonic sunt dovedite a peria eficient dinții. Oclean oferă o gamă de astfel de periuțe de dinți inteligente și alte produse de îngrijire orală. Asigurați-vă că le verificați și pe acestea.
*Cover image from Freepik@user18526052, we will delete it if constitutes infringement *
