În fiecare an, peste 5 milioane de persoane se supun extracției măselei înțelepciunii. Prin urmare, aceasta este una dintre cele mai frecvente intervenții chirurgicale orale efectuate în Statele Unite. Chiar dacă procedura nu este foarte complexă, zilele de după operație pot fi foarte dificile, mai ales când vine vorba de a decide ce să mănânci. O selecție adecvată a alimentelor este necesară pentru a reduce durerea, pentru a preveni complicațiile precum prizele uscate și pentru a crește rata de recuperare.
Mâncatul necorespunzător după extracția măselei de minte poate provoca dislocarea cheagurilor de sânge, întârzierea vindecării sau chiar cauza infecții. Acest articol vă va ghida cu privire la ce să mâncați după îndepărtarea măselei de minte. Este furnizată o defalcare zi de zi a alimentelor favorabile recuperării pentru a vă asigura că vă vindecați confortabil și eficient. Indiferent dacă este prima zi în care consumați doar lichide sau dacă vă întoarceți la mesele obișnuite, acest articol acoperă toate aspectele care vă vor ajuta să faceți alegeri alimentare inteligente în timpul recuperării.
Urmarea acestor recomandări va ajuta la reducerea durerii și a umflăturilor și va asigura că organismul dumneavoastră primește tot ceea ce are nevoie pentru vindecare. Așadar, dacă aveți gingii sau dinți sensibili, acordați mai multă atenție acestor recomandări pentru a face ca perioada de vindecare să fie lină și lipsită de stres.
În regulă, fără alte întârzieri, să începem cu ce puteți mânca din ziua 1 până în ziua 7 pentru a susține recuperarea după îndepărtarea măselei de minte.
Ziua 1: Lichide și odihnă
În prima zi după extracția dintelui de minte trebuie să vă odihniți și să consumați lichide. Gura dvs. va fi sensibilă, iar orice mișcări agresive de mestecat sau de aspirare pot disloca cheagul de sânge, cauzând complicații precum prizele uscate. Concentrați-vă pe alimente care necesită un efort minim pentru a fi consumate, dar care oferă hidratare și nutrienți.
Rămâneți la opțiuni precum ciorbele călduțe, supele pasate, iaurtul grecesc sau băuturile nutritive. Smoothie-urile compuse din ingrediente moi, cum ar fi bananele și iaurtul, sunt extrem de eficiente, dar vă rugăm să vă abțineți de la a le bea cu un pai. Folosirea unui pai creează o forță de aspirație în interiorul gurii, care poate disloca cheagul de vindecare și întârzia procesul de vindecare.
În această perioadă, evitați băuturile fierbinți, deoarece acestea pot irita rana. Apa este cel mai bun aliat pentru a rămâne hidratat, dar sorbiți ușor. Alimentele și băuturile trebuie să fie la o temperatură călduță sau la temperatura camerei pentru a evita sensibilitatea.
În această etapă trebuie să lăsați organismul să se vindece după operație, fără a provoca iritații inutile la locul intervenției chirurgicale. Dați prioritate lichidelor bogate în vitamine și minerale, astfel încât organismul dumneavoastră să se vindece din interior spre exterior, pregătind terenul pentru un proces de recuperare fără probleme.
Ziua 2: Introduceți alimente moi
Puteți începe să introduceți alimente moi în a doua zi. Cu toate acestea, evitați alimentele care necesită mestecare, deoarece gura dvs. este încă umflată și inflamată, iar mestecarea poate afecta negativ țesuturile în curs de vindecare. Prin urmare, puteți consuma doar alimente moi și ușor de înghițit.
Alegeri bune în acest moment sunt piureul de cartofi, sosul de mere, budinca și ouăle amestecate. Acestea sunt bogate în nutrienți și nu vor pune prea mult stres pe maxilar sau pe gingii. Iaurtul grecesc este în continuare o alegere bună, deoarece are proteine care favorizează repararea țesuturilor. Adăugați puțină brânză de vaci și supe cremoase pentru varietate.
Deși nevoia de a consuma alimente mai sățioase este mare, răbdarea este o virtute. Evitați alimentele dure sau ascuțite, cum ar fi chipsurile sau semințele, deoarece acestea pot irita rana sau se pot bloca în locul extracției. În plus, evitați alimentele picante sau acide, deoarece acestea vă vor agrava starea.
Clătiți cu apă caldă sărată după mese pentru a menține gura curată, dar evitați învârtirea energică. În acest stadiu, alimentele moi pot fi introduse încet în dietă, asigurându-se în același timp că gura se vindecă corespunzător.
Ziua 3: Extindeți-vă opțiunile alimentare
Ziua 3 tinde să prezinte îmbunătățiri, deoarece umflătura și sensibilitatea încep să se disipeze, făcând astfel posibilă administrarea unor alimente puțin mai diversificate. Alimentele semi-moale pot fi, de asemenea, introduse în acest moment pentru a vă asigura că obțineți o varietate de nutrienți.
Puteți include în dieta dumneavoastră fulgi de ovăz, paste moi și avocado. Piureul de banane și smoothie-urile bine amestecate sunt, de asemenea, surse bune de aport nutrițional fără a provoca disconfort. Mesele savuroase sunt mai bune cu legume fierte moi, cum ar fi morcovii sau dovleceii, care sunt fierte la aburi până devin moi.
Cererea de proteine este mare pentru a se vindeca. Cele mai bune surse sunt ouăle amestecate, tofu moale sau chiar peștele fraged precum somonul, care sunt ușor de mestecat și pline de nutrienți de care organismul are nevoie pentru a repara țesuturile și a reduce inflamațiile.
Aveți grijă la alimentele care tind să rămână blocate în găuri mici, cum ar fi orezul sau quinoa, pentru a nu rămâne blocate în zona chirurgicală. De asemenea, evitați alimentele care sunt prea fierbinți sau prea reci, deoarece ar irita gingiile sensibile. Practicile blânde de igienă orală, inclusiv clătirea cu apă sărată și periajul departe de zona de extracție, ar trebui să fie continuate ca rutină zilnică.
În ziua a 3-a trebuie să vă continuați progresul, să oferiți corpului energia de care are nevoie și, în același timp, să fiți conștient de recuperarea dumneavoastră.
Ziua 4: Mai multă textură
Cea mai mare parte a durerii și umflăturii inițiale va dispărea până în a patra zi de tratament, moment în care puteți începe să mâncați alimente mai texturate. Evitați alimentele tari, crocante sau lipicioase.
Puteți adăuga carne gătită moale, cum ar fi puiul ras sau carnea de porc trasă. Aceste proteine sunt ușor de mestecat și furnizează elementele de bază de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru recuperare. Piureul sau cartofii dulci copți, cu legume moi precum spanacul sau dovleacul, sunt excelente în această etapă.
Dacă aveți poftă de ceva consistent, încercați caserole sau mâncăruri cu paste, asigurându-vă că componentele sunt moi și ușor de manevrat. Evitați sosurile sau condimentele care sunt prea acide sau picante, deoarece acestea pot irita țesutul care se vindecă.
Mestecați încet și evitați să puneți alimente în partea gurii în care a fost efectuată extracția. Continuați să vă hidratați și fiți blând cu zona de vindecare atunci când clătiți după mese. Începeți să vă simțiți din nou dumneavoastră, cu o varietate bună și cu o anumită textură.
Ziua 5: Introducere în opțiunile alimentare obișnuite
Până în ziua 5, cea mai mare parte a umflăturilor și a sensibilității ar trebui să se fi rezolvat, iar dieta poate fi avansată la unele alimente mai obișnuite. Alimentele crocante, masticabile și lipicioase trebuie în continuare evitate.
În ziua 5, după extracția dintelui înțelepciunii, puteți introduce texturi moi și alimente moi. Mai târziu, puteți încorpora cereale bine gătite, cum ar fi couscous și carne gătită delicat, cum ar fi pește la cuptor, curcan măcinat și altele. Pâinile moi fără semințe sau nuci funcționează, de asemenea. Caserolele pe bază de lactate sau lasagna pot fi, de asemenea, o opțiune bună dacă nu sunt prea fierbinți.
Fiți atenți la practica de mestecat, astfel încât să nu mușcați în apropierea unei zone de extracție. În acest stadiu al vindecării, obiectivul este simplu. Dieta dvs. este variată, însă evitați lucruri precum nuci, chipsuri sau orice are margini ascuțite, care pot interfera cu vindecarea sau pot deschide rana din nou.
Este, de asemenea, un moment excelent pentru a vă concentra pe mese bine echilibrate cu diverse grupe de alimente. De exemplu, proteinele slabe, legumele moi și aportul adecvat de carbohidrați îi pot ajuta pe oameni să-și recapete energia și puterea în vederea recuperării.
Ziua 6 și ziua 7: Revenirea la alimentele obișnuite
În a șasea zi, gura dumneavoastră ar trebui să se simtă mult mai bine, iar locul extracției ar trebui să se vindece. Majoritatea persoanelor pot reveni la dieta lor normală până în ziua a 7-a, dar trebuie să fiți prudent atunci când mâncați alimente foarte tari sau lipicioase.
Introduceți mese complexe precum tocănițe, tacos moi sau fripturi fragede. Gătitul bun al legumelor, fructele moi precum merele decojite sau piersicile și cerealele precum quinoa pot fi, de asemenea, introduse în acest moment. Mestecați foarte ușor, dar nu puneți prea multă presiune pe zona afectată.
Pe măsură ce vă apropiați de sfârșitul primei săptămâni, igiena orală va fi mai importantă. Periați-vă cu atenție toate părțile gurii și folosiți instrumente precum periuțe de dinți sonice pentru a o curăța fără a irita gingiile.
Igienă orală și recomandări
Igiena orală va preveni infecțiile și va facilita vindecarea după îndepărtarea dinților de minte. Gura dvs. va fi sensibilă, iar zonele chirurgicale sunt predispuse la iritații și bacterii în timpul recuperării. Prin urmare, o rutină de îngrijire orală delicată, dar eficientă, poate face diferența în experiența dumneavoastră de recuperare.
Importanța igienei orale în timpul recuperării
Ar trebui să începeți să vă clătiți ușor gura cu apă caldă sărată sau cu o apă de gură antibacteriană, așa cum se recomandă în a doua zi după operație, pentru a curăța zona. Apa de gură antibacteriană reduce bacteriile din gură și împiedică particulele de alimente să se depună în zona de extracție. Cu toate acestea, evitați să o învârtiți și să o scuipați cu forță, deoarece acest lucru va interfera cu cheagul de sânge format și poate provoca o cavitate uscată care ar putea expune nervii și osul din interiorul gurii.
Periajul dinților poate fi reluat în ziua 3 sau 4; cu toate acestea, trebuie să evitați deranjarea zonei chirurgicale. Se sugerează o periuță de dinți cu peri moi și vă puteți spăla ușor dinții cu o mișcare circulară. În acest fel, puteți curăța dinții fără a interfera cu vindecarea. Evitați să folosiți ața dentară la orice loc de extracție, cu excepția cazului în care medicul dentist vă spune că acest lucru este sigur.
Alegerea instrumentelor de îngrijire orală potrivite
În această perioadă, o periuță de dinți moale, dar eficientă, poate fi foarte utilă. Periuța Oclean Air 2 Periuță de dinți electrică sonică este o opțiune ideală pentru oricine tocmai și-a scos măselele de minte. Tehnologia sa ultra-silențioasă, mai mică de 45 dB, permite o experiență de periaj liniștitoare, perfectă pentru gingiile sensibile. Propulsată de un motor maglev, aceasta creează 80.000 de mișcări pe minut, oferind o curățare excelentă, mai bună decât periajul manual, fiind în același timp suficient de delicată pentru a nu irita țesuturile în curs de vindecare.
Oclean Air 2 este ușor, cântărind mai puțin de 95 g, și poate fi ușor manevrat în jurul zonelor delicate ale gurii. Periile sale diamantate Dupont, în formă de W, garantează o curățare completă chiar și în cele mai inaccesibile părți ale gurii dumneavoastră. Periuța de dinți este impermeabilă IPX7 și se încarcă în 2,5 ore. Astfel, este ușor de utilizat și durabilă timp de până la 30 de zile cu o singură încărcare.
Periaj delicat pentru beneficii pe termen lung
Odată ce v-ați revenit, utilizarea zilnică a unei periuțe de dinți sonice de bună calitate, cum ar fi Oclean Air 2 , va asigura că sănătatea orală nu este compromisă în timpul recuperării și va reduce posibilitatea apariției complicațiilor, stabilind în același timp o sănătate orală adecvată în viitor. O rutină de îngrijire orală bine gândită și instrumentele potrivite vă pot ajuta să vă recuperați și să trăiți o viață orală sănătoasă după aceea.
Linia de fund
Recuperarea după extracția dinților de minte nu este neapărat teribilă. Știind ce să mâncați după extracția unei măsele de minte, reduceți disconfortul și riscurile de complicații și accelerați recuperarea. Ziua 1 ar trebui să fie dedicată lichidelor, în timp ce reveniți treptat la alimentele preferate în ziua 7.
Procesul este simplu: mergeți încet, ascultați-vă corpul și consumați alimente care încurajează vindecarea. În același timp, evitați alimentele care pot deteriora țesuturile în curs de vindecare. În afară de alegerile alimentare, îngrijirea orală adecvată este incredibil de importantă pentru o recuperare completă.
Urmarea pașilor menționați în acest ghid vă va ajuta să vă accelerați procesul de recuperare și vă va promite o igienă orală pe care nu ați mai experimentat-o până acum.