Te speli pe dinți de două ori pe zi. Folosești ața dentară. Dar respirația devine urât mirositoare, gura ți se usucă și, totuși, dentistul găsește placă dentară. Frustrant, nu? Nu ești singurul. Și ajungem la întrebarea obișnuită: este guma de mestecat bună pentru dinți sau doar maschează probleme mai grave?
Ceea ce odată era considerat un obicei al copilăriei este acum reconsiderat de profesioniștii în stomatologie. Uimitor, tipul corect de gumă, folosit în mod adecvat, poate fi chiar benefic pentru sănătatea orală. Dar totul este confuz. Hai să demontăm miturile și să privim faptele.
Beneficiile mestecării gumei
Mestecarea gumei fără zahăr stimulează saliva, și acesta este secretul. Saliva estesistemul natural de curățare al gurii. Ea spală particulele de mâncare, neutralizează acidul după mese și ajută la întărirea smalțului dentar cu minerale precum calciu și fosfat.
ConformAsociației Americane de Stomatologie (ADA), creșterea fluxului de salivă prin mestecarea gumei poate reduce și cariile dentare și chiar riscul de apariție a acestora. De asemenea, ajută la ameliorarea uscăciunii gurii,o afecțiune care poate cauzarespirație urât mirositoare, boli ale gingiilor și un risc crescut de infecții. Pentru unele persoane care iau anumite medicamente sau respiră pe gură, această ameliorare nu este deloc neglijabilă.
Guma cu xilitol a fost de asemenea dovedită a reduce numărul bacteriilor Streptococcus mutans, cele mai responsabile pentru apariția cariilor. Xilitolul pur și simplu le înfometează, împiedicându-le să se lipească de dinți sau să formeze placă.
Să nu uităm cel mai evident beneficiu: respirația mai proaspătă. În același timp, fiind doar o soluție temporară, cum ar fi uleiul de mentă sau scorțișoară, guma fără zahăr poate masca halitoza în public când periajul nu este o opțiune.
Toate acestea reprezintă un argument puternic pentru gumă, nu ca o soluție miraculoasă, ci ca un adaos rațional în arsenalul tău pentru sănătatea orală.
Riscurile și concepțiile greșite
Să mergem direct la subiect: nu toate gumele sunt la fel. Consumul de gumă plină de zahăr nu este mai bun decât suptul bomboanelor.Zahărul este un combustibil pentru bacterii, ducând la atacuri acide asupra smalțului și o probabilitate mai mare de carii.
Apoi este problema suprasolicitării maxilarului. Mestecarea constantă poate tensiona articulația temporomandibulară (ATM), cauzând durere sau pocnituri, mai ales pentru cei care au deja tulburări ale ATM.
Și un mit mare: guma de mestecat nu înlocuiește periajul și folosirea aței dentare. Guma nu poate ajunge sub linia gingiei sau între dinți și nu îndepărtează placa lipicioasă. Este un supliment, nu un înlocuitor.
Folosită greșit sau un tip nepotrivit, poate face mai mult rău decât bine.
Guma fără zahăr: singura opțiune bună
Dacă mesteci gumă pentru dinți, trebuie să fie fără zahăr. Gumele cu xilitol, sorbitol sau manitol nu hrănesc bacteriile care cauzează carii și sunt sigure pentru smalț. De fapt, xilitolul reduce activ bacteriile dăunătoare.
Caută sigiliul de acceptare ADA; acesta înseamnă că produsul a fost testat pentru siguranță și eficacitate. Evită gumele „naturale” sau la modă care conțin încă zahăr sau arome acide.
Guma fără zahăr nu poate curăța dinții ca o periuță, dar este o soluție bună de rezervă când ești la serviciu, în drum sau iei masa pe fugă.
Cele mai bune momente pentru a mesteca gumă pentru sănătatea dentară
Momentul optim pentru a mesteca gumă este după masă, mai ales când periajul nu este o opțiune. Atunci nivelul acidului din gură este cel mai ridicat, iar guma ajută la contracararea acestuia.
Guma este de asemenea utilă în timpul întâlnirilor lungi, călătoriilor cu avionul sau când gura devine prea uscată. Evită-o înainte de culcare — nu vrei să dormi cu resturi de mâncare sau gumă în gură.
Momentul este esențial. Mestecarea gumei la momentele potrivite poate face o mare diferență pentru sănătatea gurii tale.
Cine nu ar trebui să mestece gumă?
Nu toată lumea ar trebui să ia o gumă. Persoanele cu aparat dentar, dispozitive dentare sau tulburări ale maxilarului precum ATM pot găsi mestecarea inconfortabilă sau chiar dăunătoare. Copiii mici sub patru ani nu ar trebui să mestece gumă deloc pentru a evita riscul de sufocare.
Dacă ești sensibil la îndulcitori artificiali sau ai indigestie din cauza mestecării excesive, guma nu este pentru tine.
Secretul este să asculți corpul și dentistul înainte ca guma să devină parte din rutina ta zilnică.
Periajul rămâne rege
Chiar și cea mai bună gumă fără zahăr nu poate înlocui periajul corect. Doar o periuță de dinți este capabilă să îndepărteze fizic placa bacteriană și să curețe sub linia gingiei. De aceea, stomatologii continuă să recomande periajul de două ori pe zi, de preferat folosind o periuță de dinți electrică sonică cu frecvență înaltă pentru o curățare mai profundă și mai delicată.
ÎncearcăPeriuță de dinți electrică sonică x ultra pentru o îndepărtare de ultimă generație a plăcii și protecție a gingiilor.
Guma poate ajuta la echilibrarea acidului și la uscăciunea gurii, dar periajul este ceea ce curăță cu adevărat dinții și gingiile pe termen lung.
Verdictul
Deci, guma fără zahăr este bună pentru dinți? Da, dacă este folosită cu moderație, ca parte a unui regim general de igienă orală. Dar dinți super curați? Guma nu este suficientă.
