Dinții tăi au devenit mai sensibili recent, dar ai renunțat la băuturile dulci și carbogazoase și ai trecut la apa minerală carbogazoasă. Atunci de ce ai încă probleme? Este apa minerală carbogazoasă dăunătoare pentru dinții tăi?
Este o întrebare pe care tot mai mulți oameni o pun deoarece apa carbogazoasă este extrem de populară. Nu conține zahăr și calorii și pare a fi o băutură sănătoasă. Dar există o amenințare ascunsă: aciditatea. Și deși apa minerală carbogazoasă este mai puțin dăunătoare decât sucurile carbogazoase, nu este nici complet inofensivă.
Ce diferențiază apa minerală carbogazoasă de apa obișnuită?
Apa minerală carbogazoasă este pur și simplu apă în care s-a forțat dioxid de carbon pentru a obține acele bule plăcute. Nu conține zaharuri, îndulcitori sau calorii în mod natural. Aceasta este o opțiune mult mai sănătoasă comparativ cu sucurile carbogazoase.
Dar iată problema: carbonatarea formează un acid slab cunoscut sub numele de acid carbonic. Acesta scade pH-ul apei la aproximativ 3 până la 4, mult mai mic decât pH-ul apei simple, care este 7. Deși nu provoacă carii direct, această aciditate poate eroda progresiv smalțul.
Aici începe problema, mai ales pentru persoanele care consumă apă minerală carbogazoasă pe tot parcursul zilei sau care au dinți sensibili de la început.
Cum afectează aciditatea smalțul dentar
Smalțul dentar este incredibil de puternic — de fapt, este cea mai dură substanță din corpul uman. Totuși, nu este indestructibil. Acidul îl dizolvă, iar smalțul pierdut nu se regenerează.
Când pH-ul scăzut al apei carbogazoase intră în contact cu dinții tăi, poate începe să descompună mineralele din smalț. Acest proces se numește demineralizare. Dacă consumi apă minerală carbogazoasă doar ocazional, riscul este minim. Dar utilizarea frecventă, mai ales dacă bei încet pe tot parcursul zilei, oferă smalțului mai puține șanse să se refacă.
Apele carbogazoase aromate sunt un dușman și mai mare deoarece de obicei conțin acid citric, care este mult mai acid. Acest lucru poate duce în timp la sensibilitate, albire și carii, chiar și atunci când dieta ta este sănătoasă.
Toată apa carbogazoasă este la fel de dăunătoare?
Nu toate băuturile carbogazoase sunt create la fel. Apa minerală simplă este ușor acidă, dar este mult mai puțin agresivă pentru dinți decât apa tonică, apa club sau sucurile carbogazoase. Motivul este că aceste băuturi conțin acizi și zaharuri adăugate care contribuie semnificativ la eroziune.
Există ape carbogazoase cu arome fructate, dar majoritatea sunt aromate cu acizi citric, fosforic sau malic, toți având o predispoziție de a cauza eroziunea smalțului.
Ceea ce contează cel mai mult, însă, este modul în care o consumi. Dacă bei o cutie de apă carbogazoasă aromată pe parcursul a două ore, încet, expui dinții la acid mult mai mult timp decât dacă ai înghiți-o rapid la masă. Nu este vorba despre băutură, ci despre obicei.
Ce concluzionează cercetările
Cercetările dentare confirmă ceea ce mulți stomatologi deja recomandă: apa minerală simplă este mai sănătoasă decât băuturile zaharoase, dar totuși ușor erozivă.
Un studiu din 2007 publicat în International Journal of Paediatric Dentistry a constatat că apa minerală carbogazoasă aromată poate eroda smalțul dentar aproape la fel de eficient ca sucul de portocale.
Asociația Americană de Stomatologie (ADA) a emis, de asemenea, recomandări, sfătuind moderație și clătirea cu apă după consum. Ei avertizează că apa minerală carbogazoasă nu este în mod inerent dăunătoare, dar este mai bine să o consumi cu măsură. Morala? Nu este groaznică pentru dinții tăi, dar nici complet inofensivă.Strategii pentru a-ți proteja dinții când bei apă minerală carbogazoasă
Dacă renunțarea la bule nu este o opțiune, vestea bună este că nu trebuie să renunți. Poți continua să bei apă carbogazoasă, doar să iei câteva precauții aprobate de stomatologi.
●
Nu o sorbi toată ziua; bea-o dintr-o dată.●
Bea-o cu paiul pentru a reduce contactul direct cu dinții.●
Clătește-ți gura cu apă simplă după, dar așteaptă 30 de minute înainte să te speli pe dinți pentru ca smalțul să aibă șansa să se întărească.●
Încearcă să consumi apa minerală carbogazoasă în timpul meselor. Saliva suplimentară ajută la neutralizarea acidului.●
În cele din urmă, optează pentru variantele nearomate ori de câte ori este posibil și evită să înlocuiești apa obișnuită cu apa carbogazoasă ca parte a hidratării zilnice.Împreună cu o igienă orală bună și periaj corect, aceste măsuri contribuie semnificativ la menținerea rezistenței smalțului.
Cele mai bune produse pentru îngrijirea orală pentru protecția împotriva acidității
Dacă vrei să explorezi beneficiile periuțelor de dinți sonice,
O Periuță de dinți electrică sonică poate curăța complet dinții, fiind în același timp blândă cu smalțul înmuiat, ceea ce este deosebit de valoros dacă ai obiceiul să consumi frecvent băuturi acide, cum ar fi apa carbogazoasă.
aici ai un ghid perfect pentru tine.Concluzia
Deci, este apa minerală carbogazoasă dăunătoare pentru dinții tăi? Nu chiar. Dar nici nu este o carte verde. Bea-o cu cap și ai grijă de smalțul tău. Pentru o curățare mai inteligentă, fără zgârieturi, recomandăm
, care este ultra-silențioasă, ultra-moale și ideală pentru zâmbete sensibile.Oclean X Elite 10 Periuță de dinți electrică sonică, care este ultra-silențioasă, ultra-moale și ideală pentru zâmbetele sensibile.
